尾椎骨下面肛门上面疼可能由肌肉劳损、外伤、坐骨神经痛、肛周脓肿、骶髂关节炎等原因引起，可通过休息、热敷、药物治疗、手术等方式缓解。

1、肌肉劳损：长时间保持不良坐姿或过度运动可能导致局部肌肉劳损，表现为疼痛和不适。建议调整坐姿，避免久坐，适当进行腰部拉伸运动，局部热敷可缓解症状。

2、外伤：跌倒或撞击可能导致尾椎骨周围软组织损伤，引起疼痛。轻微外伤可通过休息、冰敷缓解，严重外伤需就医检查，排除骨折或脱位。

3、坐骨神经痛：坐骨神经受压或炎症可能引发放射性疼痛，疼痛从腰部延伸至尾椎骨和肛门区域。建议避免久坐，进行腰部牵引和热敷，严重时需在医生指导下使用止痛药物。

4、肛周脓肿：肛周感染可能形成脓肿，导致局部疼痛、肿胀和发热。轻度感染可通过局部热敷和抗生素治疗，严重脓肿需手术切开引流。

5、骶髂关节炎：骶髂关节炎症可能引发尾椎骨周围疼痛，伴随活动受限。建议避免负重活动，进行物理治疗，严重时需使用非甾体抗炎药或免疫抑制剂。

日常饮食中可增加富含维生素C和蛋白质的食物，如柑橘类水果、鸡蛋、鱼类，有助于组织修复。适当进行低强度运动，如散步、瑜伽，增强肌肉力量和柔韧性。注意保持局部清洁，避免感染。