牙齿疼痛可通过冷敷、盐水漱口、使用非处方止痛药、避免刺激性食物、保持口腔清洁等方式缓解。牙齿疼痛通常由龋齿、牙髓炎、牙龈炎、牙周脓肿、智齿冠周炎等原因引起。

冷敷有助于减轻牙齿周围的肿胀和疼痛。将冰袋或冷毛巾包裹后敷在疼痛部位的面颊处，每次持续约15分钟。低温能使局部血管收缩，减少炎症反应，但需避免直接接触皮肤以防冻伤。该方法适用于外伤或急性炎症引起的牙痛。

温盐水漱口能暂时缓解轻度牙龈炎症导致的疼痛。取半茶匙食盐加入200毫升温水中，每日重复进行3-4次。盐水具有抑菌作用，可清洁口腔创面，但对深度龋齿或牙髓感染效果有限。注意漱口时避免吞咽，儿童使用时需家长监督。

布洛芬、对乙酰氨基酚等药物可短期缓解牙痛，但须严格遵医嘱使用。这些药物通过抑制前列腺素合成来减轻疼痛和炎症，不适合胃溃疡或肝肾功能不全者。用药期间禁止饮酒，若疼痛持续超过24小时应就医。

避免过冷、过热、过酸或过硬食物能减少牙齿敏感。这类食物可能刺激暴露的牙本质或炎症组织，加重疼痛。建议选择室温软食，如粥、蒸蛋等，直至疼痛缓解。长期牙齿敏感者需排查是否存在龋齿或牙龈退缩。

轻柔刷牙和使用牙线可清除刺激物。选择软毛牙刷，避开疼痛区域重点清洁其他牙齿，防止菌斑堆积。牙周脓肿患者刷牙时可能出血，但仍需维持基础清洁。注意刷牙力度过大可能损伤牙龈。

牙齿疼痛缓解后，建议定期进行口腔检查，每日使用含氟牙膏刷牙两次，配合牙线清洁牙缝。减少高糖饮食摄入，避免用牙齿开瓶盖等硬物。孕妇、糖尿病患者等特殊人群出现牙痛应及时就诊，不可依赖止痛药。若疼痛伴随发热、面部肿胀或持续超过两天，需立即就医排查根尖周炎等严重感染。