打鼾和打呼噜的区别

打鼾和打呼噜是同一现象的不同表述，通常由呼吸道部分阻塞引起，严重时需就医。治疗方法包括调整睡姿、减重、使用口腔矫治器等。
1 打鼾和打呼噜在医学上并无本质区别，都是指睡眠时因呼吸道部分阻塞导致的气流振动声。这种现象多发生在软腭、舌根或咽喉部肌肉松弛时，气流通过狭窄部位产生振动，发出声音。轻度打鼾通常不会影响健康，但重度打鼾可能伴随睡眠呼吸暂停，需引起重视。
2 打鼾的原因多种多样。生理因素如肥胖、年龄增长、鼻中隔偏曲等可导致呼吸道狭窄；环境因素如饮酒、吸烟、服用镇静药物会加重肌肉松弛；病理因素如鼻炎、扁桃体肥大、睡眠呼吸暂停综合征等也会引发打鼾。睡姿不当，尤其是仰卧位，容易使舌根后坠，加重呼吸道阻塞。
3 针对轻度打鼾，可通过生活方式调整改善。侧卧位睡眠可减少舌根后坠；减重能降低颈部脂肪对呼吸道的压迫；避免睡前饮酒和服用镇静药物有助于保持呼吸道通畅。使用加湿器或生理盐水喷鼻可缓解鼻塞，改善鼻腔通气。
4 中度打鼾可尝试非手术治疗。口腔矫治器能前移下颌，扩大呼吸道空间；持续气道正压通气CPAP设备通过提供持续气流，防止呼吸道塌陷；鼻扩张器或鼻贴可改善鼻腔通气。这些方法需在医生指导下使用，以确保安全有效。
5 重度打鼾或伴随睡眠呼吸暂停时，需考虑手术治疗。悬雍垂腭咽成形术UPPP通过切除多余软组织扩大呼吸道；鼻中隔矫正术可改善鼻腔结构；下颌前移术能扩大下咽部空间。手术治疗需严格评估适应症，权衡利弊。
打鼾和打呼噜虽常见，但严重时可能影响睡眠质量和身体健康。及时识别原因，采取适当措施，必要时寻求专业医疗帮助，是改善症状、保障健康的关键。定期进行睡眠监测，评估打鼾程度，有助于早期发现潜在问题，采取针对性干预措施。