孕妇28周相当于怀孕7个月。怀孕周期通常以周为单位计算，40周为足月妊娠。28周处于孕中期向孕晚期的过渡阶段，胎儿发育进入关键期，孕妇需特别注意身体变化和健康管理。

1、胎儿发育：28周时胎儿体重约1千克，身长约35厘米，器官发育逐渐完善，肺部开始产生表面活性物质，为出生后呼吸做准备。胎动明显，孕妇可通过胎动监测胎儿健康状况。

2、孕妇变化：子宫增大明显，腹部隆起，可能出现腰酸背痛、下肢水肿等不适。乳房继续发育，为哺乳做准备。激素水平变化可能导致情绪波动，需注意心理调节。

3、营养需求：胎儿快速发育对营养需求增加，孕妇需保证蛋白质、钙、铁等营养素摄入。建议每日摄入牛奶500毫升、鸡蛋1个、瘦肉100克，多吃新鲜蔬菜水果，补充叶酸和维生素。

4、产检重点：28周需进行糖耐量试验，筛查妊娠糖尿病。常规产检包括血压、体重、宫高、腹围测量，胎心监护等。超声检查可评估胎儿生长发育情况。

5、注意事项：避免长时间站立或久坐，适当活动促进血液循环。保持充足睡眠，采取左侧卧位。注意个人卫生，预防感染。出现异常症状如阴道出血、腹痛等需及时就医。

孕妇在28周应注意均衡饮食，适量运动，保持良好的作息习惯。建议每天进行30分钟中等强度运动，如孕妇瑜伽、散步等。保持心情愉悦，与家人沟通交流，缓解孕期压力。定期产检，遵医嘱，及时发现和处理孕期问题，确保母婴健康。