1)在运动前,要注意做好充分的热身运动。
(2)在运动完之后,让机体慢慢地降温,而不是快速。
(3)在冬天时候,最好采用室内运动。
(4)如果你有过敏症的话,那么在花粉季节和空气污染严重的时候要尽量避免户外的运动。
(5)当你感冒的时候,要注意休息和限制运动。
(6)自己要把握好运动的强度,每个人都有适合自己的一个度和量。
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