一只眼睛磨的慌可能是由干眼症、结膜炎、角膜异物、倒睫、视疲劳等原因引起，可通过人工泪液滴眼、抗感染治疗、异物取出、睫毛矫正、合理用眼等方式缓解。

干眼症可能导致眼睛干涩、异物感，与泪液分泌不足或蒸发过快有关。使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液有助于缓解症状。避免长时间使用电子屏幕，保持环境湿度适宜。症状持续需就医排除其他眼部疾病。

细菌性或病毒性结膜炎常伴随眼红、分泌物增多，需根据病原体选择左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶等药物。注意手部清洁，避免揉眼加重感染。过敏性结膜炎可尝试奥洛他定滴眼液抗过敏治疗。

灰尘、金属碎屑等异物附着角膜时会产生明显磨痛感。切忌自行揉眼或挑取，应及时用无菌生理盐水冲洗。若异物嵌入角膜深层，需在裂隙灯下由医生使用专业器械取出，术后可能需配合左氧氟沙星滴眼液预防感染。

睫毛生长方向异常会反复摩擦角膜，常见于睑内翻或眼睑瘢痕患者。临时缓解可拔除异常睫毛，长期需通过电解毛囊术或睑内翻矫正手术根治。术后使用妥布霉素地塞米松眼膏预防炎症。

长时间近距离用眼会导致睫状肌痉挛，引发眼胀、视物模糊。建议每用眼40分钟远眺5分钟，热敷可促进眼周血液循环。维生素A棕榈酸酯眼用凝胶能营养角膜，配合七叶洋地黄双苷滴眼液改善调节功能。

日常应避免用手揉搓眼睛，外出佩戴防风镜减少刺激。饮食多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，保持充足睡眠。若症状持续超过48小时或出现视力下降、畏光流泪等表现，需立即就诊眼科排查角膜炎、青光眼等严重疾病。使用任何眼药前应清洁双手，滴药时瓶口避免接触眼睑。