我最近,发现自己的双腿不能完全的并拢,去医院检查后是O型腿,所以想咨询一下自己在家可以怎么来矫正O型腿?
您好,o型腿的矫正方法具体如下:
1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动。
(2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动.
(3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习。
(4)两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动。
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