女性左头疼的常见原因包括紧张性头痛、偏头痛、颈椎问题、鼻窦炎等。缓解方法包括药物治疗、物理治疗、调整生活习惯。紧张性头痛多由精神压力或姿势不良引起，偏头痛可能与遗传、激素变化有关，颈椎问题常因长时间低头或颈部劳损导致，鼻窦炎则与感染或过敏相关。
1、紧张性头痛是由于长期精神压力、焦虑或不良姿势导致头部和颈部肌肉紧张引起的。缓解方法包括服用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药，进行颈部肌肉放松训练，保持正确坐姿，定期进行深呼吸或冥想放松心情。
2、偏头痛与遗传、激素波动、饮食不当、环境刺激等因素有关。急性发作时可服用曲普坦类药物缓解症状，预防性治疗可使用β受体阻滞剂、抗癫痫药物。避免摄入咖啡因、酒精等刺激性食物，保持规律作息，减少强光、噪音等环境刺激。
3、颈椎问题如颈椎病、颈部肌肉劳损可能压迫神经或血管，导致头疼。治疗方法包括颈椎牵引、热敷、按摩，服用肌肉松弛剂如氯唑沙宗，进行颈部锻炼如颈椎操，避免长时间低头看手机或电脑。
4、鼻窦炎是由细菌、病毒感染或过敏反应引起鼻窦黏膜炎症，可导致头疼。治疗需使用抗生素如阿莫西林、克拉霉素，服用抗组胺药如氯雷他定，使用生理盐水冲洗鼻腔，避免接触过敏原，保持室内空气湿润。
女性左头疼的治疗需根据具体病因采取针对性措施，包括药物、物理治疗和生活方式调整，严重或持续不缓解时应及时就医检查，明确诊断后制定个性化治疗方案，改善生活质量。