大肠癌的预防主要有以下方法:
1.保持合理的饮食结构
应给予高蛋白、高维生素、低脂肪的易消化食物,减少脂肪类食物的摄入。
以鱼、禽、瘦肉、低脂奶制品代替动物油过多的肉食,以煮、蒸食物代替油炸食品。
多进新鲜蔬菜和水果,特别是含多量维生素A和C的黄绿色蔬菜;
多进富含纤维素的食物(谷类纤维素或水果、蔬菜纤维素),饮食不宜过分精细,适当进食一些粗粮;
每天的食盐摄入量低于5克。
少吃腌、熏食物;
减少肉类和脂肪的摄入,从而限制饱和脂肪酸的摄入;
不吃霉变的食物;
2.保持良好的生活方式
控制体重和有规律的体力活动是最有利于预防大肠癌的发生;
戒烟,从而预防烟草中致癌物质通过呼吸道的吸收(烟草中含二甲基胫,长期吸烟的人可诱发大肠癌);
限酒,酒精通过改变人们饮食习惯而增加致癌的危险性,如低维生素、低叶酸饮食等;
保持良好的排便习惯;
3.高威人群定期检查
欢迎访问飞华健康网大肠癌专题 http://www.fh21.com.cn/zhongliu/dca/
大肠癌早期可能出现排便习惯改变、便血、腹痛、体重下降、贫血等症状。这些信号通常由肠道功能紊乱、肿瘤生长刺激、营养吸收障碍等因素引起。
1、排便习惯改变:
早期大肠癌患者常出现腹泻与便秘交替现象,或排便次数突然增多。肿瘤生长可能影响肠道蠕动功能,导致粪便形态变细如铅笔状。这种变化持续两周以上需警惕。
2、便血症状:
肿瘤表面溃破可引起便中带血,血液多呈暗红色或与粪便混合。痔疮出血多为鲜红色且附着粪便表面,两者需通过肠镜鉴别。长期隐性出血可能导致粪便潜血试验阳性。
3、腹部不适:
肿瘤刺激肠壁可引发隐痛或胀痛,疼痛多位于下腹部。部分患者会感到排便不尽感,或出现肠鸣音亢进。随着肿瘤增大可能发展为肠梗阻样绞痛。
4、体重减轻:
肿瘤消耗及食欲减退可导致半年内体重下降超过5%。营养吸收障碍可能伴随贫血症状,表现为面色苍白、乏力等。这种非刻意减重需结合其他症状综合判断。
5、贫血表现:
长期慢性失血可引起缺铁性贫血,血红蛋白水平进行性下降。患者可能出现头晕、心悸、活动后气促等缺氧症状。中老年无诱因贫血应排查消化道肿瘤。
建议40岁以上人群定期进行粪便潜血筛查,高风险人群可考虑每5年做一次肠镜检查。日常注意增加膳食纤维摄入,保持规律运动习惯,控制红肉及加工肉制品食用量。出现上述症状持续两周以上应及时就医,早期诊断对治疗效果具有决定性影响。戒烟限酒、维持正常体重也有助于降低大肠癌发病风险。