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您好,您可以采用下面的方法治疗: (1)颈部运动 双手叉腰,放慢呼吸,缓缓低头,使下颌尽量接触第一领扣;然后抑头,头部尽量后仰;随后向左、向右歪头,耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈,颏部尽量接触肩峰。上述动作反复做6次。 (2)阻抗运动 颈部在适当的阻力下做运动。 (3)肩臂的护胸、伸展、旋肘、拍肩运动 两臂向左右平伸,用力后展,挺胸;然后两肘关节屈曲,手指搭同侧肩部,以肘尖做划圈运动,向前、向后交替进行;最后用右掌拍打左肩,左掌拍打右肩,交替进行,做100次。 若采用按摩疗法,可用以手指横向压按对侧颈后肌群,用双手拇指点压枕后风池穴及颈项痛点。点击进入http://www.fh21.com.cn/guke/jzb/颈椎病专题了解更多。