感冒咳嗽可通过蜂蜜水、白萝卜汤、雪梨炖冰糖、姜茶、百合粥等食物缓解症状。感冒咳嗽通常由病毒感染、气道刺激、免疫力下降、炎症反应、痰液分泌增多等因素引起。

1、蜂蜜水：

蜂蜜具有润肺止咳作用，其黏稠质地能覆盖咽喉黏膜形成保护层，缓解刺激性干咳。温热的蜂蜜水可稀释呼吸道分泌物，促进痰液排出。注意一岁以下婴幼儿禁用蜂蜜。

2、白萝卜汤：

白萝卜含芥子油苷等成分能化痰理气，煮汤饮用可缓解痰多型咳嗽。萝卜中的维生素C和锌元素有助于增强呼吸道防御能力，适合风寒感冒伴咳白痰的情况。

3、雪梨炖冰糖：

雪梨性凉能清热润燥，与冰糖同炖可缓解燥咳无痰或痰少黏稠的症状。梨皮中的熊果酸具有抗炎作用，建议带皮炖煮，适合风热感冒引起的咽喉干痒咳嗽。

4、姜茶：

生姜含姜辣素能促进血液循环，驱散风寒。热姜茶可缓解受凉后出现的阵发性呛咳，对伴随鼻塞流清涕的感冒咳嗽尤为适宜。阴虚火旺者应减少姜的用量。

5、百合粥：

百合含黏液质能润肺止咳，与粳米同煮成粥适合久咳伤阴的情况。其含有的秋水仙碱具有镇咳作用，对感冒后期干咳不止或夜间加重的症状有改善效果。

感冒咳嗽期间需保证每日2000毫升温水摄入，避免辛辣刺激及生冷食物。可适量食用富含维生素C的猕猴桃、橙子等水果。咳嗽剧烈伴黄脓痰或发热超过三天应及时就医，慢性咳嗽患者需排查过敏性咳嗽或胃食管反流等病因。保持室内湿度50％-60％，每日开窗通风两次，每次30分钟有助于呼吸道恢复。