怀孕初期需注意避免剧烈运动、慎用药物、远离有害物质、调整饮食结构、保持情绪稳定。孕早期是胎儿器官发育关键期，不当行为可能增加流产或畸形风险。

孕早期胚胎着床尚不稳定，高强度运动可能导致子宫收缩。建议选择散步、孕妇瑜伽等低强度活动，避免跳跃、快跑等动作。出现腹痛或阴道出血应立即停止活动并就医。

许多药物可能通过胎盘影响胎儿发育。感冒药中的伪麻黄碱、解热镇痛药如布洛芬均属禁忌。必须用药时应咨询选择对乙酰氨基酚等相对安全的药物，并严格遵医嘱控制用量。

烟草中的尼古丁会收缩血管影响胎盘供血，酒精可能引发胎儿酒精综合征。放射线、农药、染发剂等化学物质均需规避。厨房油烟、新装修环境中的甲醛也应尽量减少接触。

生肉、生蛋可能携带李斯特菌，未灭菌乳制品有沙门氏菌风险。每日需补充400微克叶酸，适量增加瘦肉、深绿色蔬菜摄入。咖啡因每日摄入不宜超过200毫克，约相当于一小杯咖啡。

焦虑抑郁可能影响下丘脑-垂体轴功能，导致皮质醇水平升高。可通过冥想、音乐疗法缓解压力，严重情绪波动需寻求心理干预。配偶应主动分担家务，避免孕妇过度劳累。

孕早期除上述禁忌外，建议每日保证8小时睡眠，采取左侧卧位改善子宫供血。定期产检监测孕酮和人绒毛膜促性腺激素水平，出现持续呕吐、头晕等妊娠剧吐症状需及时补液治疗。注意会阴清洁但避免阴道冲洗，选择棉质透气内衣预防感染。保持环境通风，室温维持在24-26摄氏度为宜，外出时做好防晒措施。