坐骨神经痛是坐出来的吗？
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问题描述：
我坐月子的时候，整天坐着，有的时候坐着就睡着了。后来感觉腰和臀部都很不舒服。时间长了大腿和小腿后外侧也在疼痛。去医院说我患了坐骨神经痛。请问医生这跟我整天坐着有关系 吗?谢谢!
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好!引发坐骨神经痛的原因很多，诸如腰、骶椎或其椎间盘的急性或慢性损伤，腰、骶椎非化脓性炎症，退行性变，功能缺陷，结构性缺损，以及肿痛等，其中最常见的原因是腰椎间盘突出症。可见，坐骨神经痛并不是坐出来的。但由于过久的坐姿可以诱发腰椎间盘纤维环的劳损而发生腰椎间盘突出症，也容易引起腰椎的退行性变的发生，进而诱发坐骨神经痛。妹妹的话，虽然不对但也有一定的道理。于是我作了一个折中的裁定：坐姿不要过久，坐了一段时间之后，应该做些腰部运动，才有利于腰腿部的保健。希望我的建议能对您有所帮助，祝您早日康复!
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坐骨神经痛可能由腰椎间盘突出、梨状肌综合征、脊柱退行性变、外伤或肿瘤压迫等原因引起，可通过药物治疗、物理治疗、运动康复、手术治疗及生活方式调整等方式缓解。
1、腰椎间盘突出：
椎间盘髓核突出压迫神经根是常见病因，多见于长期弯腰或久坐人群。急性期需卧床休息，配合非甾体抗炎药如塞来昔布缓解疼痛，严重者需考虑椎间孔镜微创手术解除压迫。
2、梨状肌综合征：
臀部梨状肌痉挛或炎症刺激坐骨神经，表现为臀部放射痛。可通过局部热敷、推拿松解肌肉，超声引导下注射糖皮质激素能有效减轻神经周围水肿。
3、脊柱退行性变：
腰椎骨质增生或椎管狭窄导致神经通道受压。低频脉冲电刺激可改善局部血液循环，甲钴胺等神经营养药物有助于修复神经损伤，严重椎管狭窄需行椎板切除减压术。
4、外伤因素：
跌倒或撞击可能造成骨盆骨折或神经直接损伤。急性期需固定制动，配合甘露醇脱水减轻神经水肿，后期通过针灸和低频电刺激促进神经功能恢复。
5、肿瘤压迫：
椎管内肿瘤或盆腔占位病变压迫神经，需通过磁共振明确诊断。良性肿瘤可手术切除，恶性肿瘤需结合放化疗，术后配合康复训练恢复下肢功能。
日常应避免久坐久站，每1小时起身活动5分钟；睡眠选择硬板床并在膝下垫枕减轻腰椎压力；饮食多补充维生素B族及欧米伽3脂肪酸；游泳和瑜伽等低冲击运动可增强核心肌群稳定性。急性发作期立即停止体力活动，若出现下肢肌力下降或大小便失禁需急诊处理。
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