没有三高（高血压、高血脂、高血糖）也有可能得心脏病。心脏病的发生不仅与三高相关，还涉及遗传、环境、生活方式等多种因素。预防心脏病需要从多方面入手，包括健康饮食、规律运动、控制体重和定期体检。 1、遗传因素 心脏病具有一定的遗传倾向。如果家族中有心脏病史，即使没有三高，患心脏病的风险也会增加。遗传因素可能导致心脏结构异常或代谢功能缺陷，从而增加患病概率。建议有家族史的人群定期进行心脏健康检查，及早发现潜在问题。 2、环境因素 长期暴露在空气污染、噪音等不良环境中，可能对心血管系统造成损害。吸烟、酗酒等不良生活习惯也会增加心脏负担，导致心脏病风险上升。改善生活环境，远离烟草和酒精，是保护心脏的重要措施。 3、生理因素 年龄增长、性别（男性风险较高）、更年期后女性激素水平变化等生理因素也会影响心脏健康。随着年龄增长，血管弹性下降，心脏功能可能逐渐减弱。保持健康的生活方式，如适量运动和控制压力，有助于延缓心脏衰老。 4、外伤与病理因素 心脏外伤或感染性疾病（如心肌炎）可能直接损害心脏功能。长期慢性疾病如甲状腺功能异常、慢性肾病等也可能间接影响心脏健康。及时治疗相关疾病，避免心脏受到进一步损害。 5、生活方式与饮食 即使没有三高，不健康的饮食和缺乏运动也可能导致心脏病。高盐、高脂肪饮食会增加心脏负担，而久坐不动则可能导致血液循环不畅。建议多摄入富含纤维的食物（如全谷物、蔬菜），每周进行至少150分钟的中等强度运动（如快走、游泳）。 6、心理因素 长期压力、焦虑和抑郁等心理问题可能通过神经内分泌系统影响心脏健康。学会管理情绪，保持积极心态，有助于降低心脏病风险。可以尝试冥想、瑜伽等放松方法。 没有三高并不意味着可以忽视心脏健康。通过改善生活方式、定期体检和关注心理健康，可以有效降低心脏病风险。对于有家族史或潜在风险的人群，建议尽早咨询医生，制定个性化的预防方案。