婴儿通常在3-4个月时能够自主抬头并稳定头部。头部控制能力的发育与颈部肌肉力量、神经发育成熟度、早产因素、日常训练、遗传因素等多种因素相关。

婴儿颈部肌肉的逐步强化是抬头的基础。出生后1-2个月，俯卧时可能出现短暂抬头动作，但持续时间短且不稳定。家长可通过每日短时间俯卧练习，帮助婴儿锻炼颈背部肌肉群。注意避免在婴儿疲倦或进食后立即进行训练。

中枢神经系统对颈部肌肉的控制能力随月龄增长而完善。足月儿在3个月左右通常能保持头部与身体中线对齐，4个月时可在坐位状态下稳定头部。若6个月仍无法抬头，需警惕脑性瘫痪等神经发育异常。

早产儿应按矫正月龄评估运动发育。胎龄每提前1个月，大运动发育可能延迟1-1.5个月。32周前出生的早产儿，抬头时间可能延后至5-6个月。建议定期进行儿童保健科随访，监测发育里程碑。

清醒状态下每日2-3次俯卧训练有助于加速发育。可将彩色玩具置于婴儿视线前方20-30厘米处诱导抬头。每次训练从30秒逐步延长至3-5分钟，注意观察婴儿耐受情况。竖抱时需始终用手托住头颈部直至能自主稳定。

家族性运动发育迟缓可能影响抬头时间。若父母幼儿期存在大运动发育延迟史，婴儿可能出现类似情况，但多数在合理干预后能追赶上正常水平。合并肌张力异常或原始反射持续存在时需及时就医。

家长应记录婴儿每日俯卧抬头时长及稳定性变化，避免使用过度支撑头部的器具。4个月后仍无法抬头或伴有眼神呆滞、肢体僵硬等症状时，建议尽早就诊儿童康复科。日常可配合婴儿抚触、被动操等促进运动发育，哺乳时注意交替左右侧体位以均衡颈部肌肉锻炼。保持居室温度适宜，避免厚重衣物限制婴儿活动自由度。