淋病注射头孢替安怎么样
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淋病注射头孢替安怎么样
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复禾网友
您好,睡眠质量差建议睡前喝杯热牛奶。
失眠的防治措施有：
(1)建立规律的作息时间。
(2)如为非躯体疾病所致的失眠，应适当增加白天的体力活动。
(3)上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床。
(4)睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。
(5)不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。
(6)可适当服用抗焦虑、镇静、催眠药物，如：安定，氯硝安定及佳乐安定等。
复禾网友
您好;失眠是多种原因引去的,有生理因素,躯体因素,精神因素,药物性因素,入睡难,频繁醒转,早醒.一般不会引起严重后果,人类本身具有调节功能.在治疗时不宜常吃药,,免得造成依赖,心理治疗,气功治疗,生理反馈治疗,针灸治疗.食疗等.
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