王琳
主任医师
中日友好医院
这种情况的话也会慢慢适应的。注意饮食营养丰富,均衡。每天下午可以做体育运动,锻炼一下。体育运动能够改善睡眠的。可以睡前喝酸枣仁口服液
刘莉
主任医师
首都医科大学附属北京儿童医院
根据身体到一个新环境,出现睡眠不好的表现情况,考虑是身体不适应等因素引起的表现。可以通过自我调理,或者是配合舒缓神经的药物调理身体。
北京中医药大学东方医院
根据您的描述,考虑您是来到新环境和感觉睡不着,这情况的话,建议您,按您平常的睡觉方位来定。同时的话,建议您晚上睡觉的时候可以喝一杯牛奶来缓解这种症状,相对的话,对您也有一定的帮助。以上是对“我刚刚来到了一个新的环境”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
中国中医科学院西苑医院
换了新的环境,需要一个适应的过程。注意饮食,晚餐不要吃得太饱,也不要空腹睡觉。放松心情,睡前避免紧张,不要从事过多的脑力活动。采用合适的睡姿,避免心脏压迫,身体放松。睡前可以听舒缓的音乐,喝一杯热奶,都有助于睡眠。
中国中医科学院西苑医院
每个人换一个新环境,都要有一个声音的过程。必须慢慢的适应。如果是在住校期间,一定要和同学处好关系,晚上按时休息,不要熬夜了,慢慢就会适应的。