五个月宝宝身上长小红点可通过保持皮肤清洁、调整饮食、使用温和护肤品等方式缓解，可能与湿疹、过敏、热疹、接触性皮炎、蚊虫叮咬等原因有关。

1、湿疹护理：湿疹是宝宝皮肤常见的炎症反应，可能与遗传、环境干燥等因素有关。日常护理需保持皮肤湿润，使用温和的婴儿润肤霜，避免使用刺激性洗护产品。若症状严重，可在医生指导下使用氢化可的松乳膏1％浓度局部涂抹。

2、过敏预防：宝宝皮肤小红点可能与食物或环境过敏有关。母乳喂养的妈妈需注意饮食，避免摄入易致敏食物如海鲜、坚果等。奶粉喂养的宝宝可尝试低敏配方奶粉。家中保持清洁，减少尘螨、花粉等过敏原。

3、热疹处理：热疹多因宝宝穿着过多或环境温度过高引起。需保持室温适宜22-24℃，穿着透气棉质衣物，避免过度包裹。洗澡水温控制在37℃左右，使用温和的婴儿沐浴露，避免用力搓揉皮肤。

4、接触性皮炎：宝宝皮肤接触某些化学物质或粗糙材质可能引发皮炎。需选择无香料、无酒精的婴儿用品，避免使用成人护肤品。若已出现皮炎，可使用氧化锌软膏局部涂抹，必要时就医咨询。

5、蚊虫叮咬：蚊虫叮咬可能导致宝宝皮肤出现红点。可使用婴儿专用的驱蚊液或蚊帐防护，避免使用成人驱蚊产品。若已被叮咬，可使用炉甘石洗剂局部涂抹，缓解瘙痒。

宝宝皮肤护理需注重日常细节，饮食上母乳喂养的妈妈需注意营养均衡，避免摄入易致敏食物。宝宝衣物应选择柔软透气的棉质材料，避免化纤制品。洗澡水温不宜过高，使用温和的婴儿洗护产品。室内保持适宜温度和湿度，避免过度干燥或潮湿。若皮肤红点持续不退或伴有其他症状，建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。