手足口病不发热的情况下，通常需要7-10天左右恢复，具体恢复时间因人而异，与个人体质、病情严重程度以及护理方式有关。

1、症状缓解：手足口病的主要症状包括口腔疱疹、手足皮疹等，不发热时通常表明病情较轻。口腔疱疹可能持续3-5天，手足皮疹则可能持续5-7天。保持口腔清洁，使用温和的漱口水如生理盐水，有助于缓解不适。手足皮疹可使用炉甘石洗剂涂抹，避免抓挠。

2、饮食调理：患病期间应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，避免辛辣、油腻或过热的食物。多饮水，保持身体水分充足。适量补充富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，有助于增强免疫力。

3、休息与隔离：手足口病具有传染性，患者应在家休息，避免与他人密切接触，尤其是儿童。保持室内空气流通，勤洗手，使用含氯消毒剂清洁日常用品，如玩具、餐具等，减少病毒传播风险。

4、心理疏导：儿童患者可能因口腔疼痛或皮疹不适产生焦虑情绪，家长应给予耐心安抚，通过讲故事、玩游戏等方式转移注意力，帮助孩子平稳度过疾病期。

5、病情观察：尽管不发热，仍需密切观察病情变化。若出现持续高热、精神萎靡、呕吐或皮疹加重等症状，应及时就医，避免并发症发生。

手足口病的恢复期需注重饮食、休息与卫生管理，适量补充营养，保持良好心态，避免过度劳累。适当进行轻度的室内活动，如伸展运动或瑜伽，有助于促进血液循环和身体恢复。若症状持续或加重，应及时就医咨询专业