治疗颈椎病可以采用运动的方法吗?
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2人回复
问题描述：
您好，大伯得了颈椎病已经很长时间了，一直都没有治好，我想问一下，对于颈椎病的治疗，能不能通过运动的疗法来治疗呢。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
其它回答
复禾网友
您好，这是完全可以的，具体的做法如下：
在工作间隙尝试做以下活动是治疗颈椎病的好方法：首先是缓慢地尽量把头向后仰，仰到最大角度后维持两三秒钟，千万不要超过5秒钟，之后慢慢复位，再缓慢地向左转头，复位后再缓慢地向右转。这样的动作可以重复5到10次，而一天做三四次即可起到放松肌肉的作用。之后还可以双手交叉后抱住后脑勺(枕枕头的部位)，之后头向后用力，而手要顶住头，这可以训练颈部肌肉的力量，这样的动作每次做10到20次，每天重复三四次最好。
但是，必须注意的是，颈椎病人禁忌闭目做大幅度的颈部环绕动作，防止椎动脉和颈部神经受压迫而产生头痛晕厥以及肩臂疼痛和手指发麻的症状。运动治疗颈椎病的好方法还有加强颈部锻炼，放风筝、游泳、打羽毛球、瑜伽都是比较适宜的运动，而经常要低头的乒乓球则不适宜颈椎病的高危人群。
颈椎病：http://www.fh21.com.cn/guke/jzb/
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