突然头晕还想吐可能与多种原因有关，如低血糖、内耳问题、血压波动等，需根据具体原因采取相应措施。头晕和恶心常由身体内部平衡失调或外部刺激引起，及时调整生活方式或就医是有效应对方式。 1、低血糖是常见原因之一，血糖水平过低会导致大脑供能不足，引发头晕和恶心。应对方法包括立即补充含糖食物，如糖果、果汁或饼干，平时应保持规律饮食，避免长时间空腹。 2、内耳问题如良性阵发性位置性眩晕BPPV或梅尼埃病会影响平衡感，导致头晕和恶心。建议避免快速改变体位，如突然起身或转头，必要时可就医进行耳石复位治疗或服用抗眩晕药物。 3、血压波动如低血压或高血压也可能引发头晕和恶心。低血压时，可适当增加盐分摄入或饮用含电解质的饮料；高血压患者需遵医嘱服用降压药物，并定期监测血压。 4、脱水或中暑会导致头晕和恶心，尤其在高温环境下。及时补充水分，避免长时间暴露在高温中，必要时可饮用含电解质的运动饮料。 5、心理因素如焦虑或压力过大也可能引发头晕和恶心。通过深呼吸、冥想或适度运动缓解压力，必要时可寻求心理咨询或服用抗焦虑药物。 突然头晕还想吐的原因多样，需根据具体情况进行针对性处理。若症状持续或加重，应及时就医检查，排除严重疾病的可能性，同时保持健康的生活方式和良好的心理状态有助于预防此类症状的发生。