舌头上长口腔溃疡可通过保持口腔卫生、使用药物缓解、调整饮食、避免刺激、促进愈合等方式治疗。口腔溃疡通常由局部创伤、免疫力下降、营养缺乏、激素变化、感染等因素引起。

1、保持卫生：口腔溃疡期间需特别注意口腔清洁，使用软毛牙刷轻柔刷牙，避免损伤溃疡面。饭后漱口，可使用温盐水或含氯己定的漱口水，减少细菌感染风险，促进愈合。

2、药物缓解：局部使用药物可有效缓解疼痛和加速愈合。例如，贴敷口腔溃疡贴片如醋酸地塞米松贴片，每日2-3次；涂抹复方苯佐卡因凝胶，每日3-4次；含漱复方硼砂溶液，每日3次，每次5毫升。

3、调整饮食：避免食用辛辣、酸性和硬质食物，减少对溃疡的刺激。选择温凉、软烂的食物，如粥、汤、蒸蛋等，同时增加富含维生素B2、B12和锌的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜等，促进黏膜修复。

4、避免刺激：避免吸烟、饮酒以及咀嚼口香糖等行为，减少对口腔黏膜的机械和化学刺激。同时，注意避免过度使用含有刺激性成分的牙膏或漱口水，防止加重溃疡症状。

5、促进愈合：保持充足的睡眠和良好的心态，避免过度疲劳和精神压力。适当补充维生素C和复合维生素B，增强免疫力，促进溃疡愈合。必要时，可在医生指导下使用免疫调节药物，如转移因子口服液。

口腔溃疡期间，饮食应以清淡、易消化为主，避免过热或过冷的食物。适当增加富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，有助于促进黏膜修复。同时，保持适量运动，增强身体免疫力，减少溃疡复发的风险。