睡觉时左胳膊麻木可能与睡姿不当、神经受压、颈椎病、血液循环障碍、糖尿病等因素有关，可通过调整睡姿、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、睡姿不当：长时间侧卧或手臂受压可能导致局部血液循环受阻，引发麻木。建议选择平躺或侧卧时在手臂下垫软枕，避免手臂受压。

2、神经受压：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经，导致手臂麻木。可通过热敷、按摩或物理治疗缓解症状，严重时需就医。

3、颈椎病：颈椎退行性病变可能引发神经根受压，表现为手臂麻木。建议避免长时间低头，进行颈椎拉伸锻炼，必要时使用药物如布洛芬缓释片300mg/次，每日2次。

4、血液循环障碍：动脉硬化或血栓可能导致手臂供血不足，出现麻木感。可通过控制血脂、血压，服用阿司匹林肠溶片100mg/次，每日1次改善血液循环。

5、糖尿病：长期高血糖可能损害周围神经，导致手臂麻木。需严格控制血糖，服用二甲双胍片500mg/次，每日2次，并定期监测血糖水平。

日常护理中，注意保持良好睡姿，避免手臂长时间受压；饮食上多摄入富含维生素B的食物如全谷物、瘦肉；适度进行手臂和颈椎的拉伸运动，如瑜伽或太极，有助于改善血液循环和神经功能。若症状持续或加重，建议及时就医检查。