膀胱憋得难受但尿量少可能由尿路感染、膀胱过度活动症、前列腺增生、神经源性膀胱、心理因素等原因引起。

1、尿路感染：

细菌侵入泌尿系统可能引发膀胱刺激症状。尿路感染常伴有尿频尿急，但每次排尿量少，部分患者可能出现排尿灼热感。尿常规检查可发现白细胞升高，需进行抗感染治疗。

2、膀胱过度活动症：

膀胱逼尿肌异常收缩会导致尿急、尿频症状。该病症表现为强烈尿意但排尿量少，夜间症状可能加重。行为训练和盆底肌锻炼有助于改善症状，严重时需药物干预。

3、前列腺增生：

中老年男性前列腺组织增生可能压迫尿道。膀胱出口梗阻会导致排尿困难、尿不尽感，常伴随尿频尿急。直肠指检和超声检查可明确诊断，药物治疗可缓解症状。

4、神经源性膀胱：

神经系统病变会影响膀胱功能调节。糖尿病、脊髓损伤等疾病可能导致膀胱感觉异常，表现为尿意强烈但排尿量少。需进行尿动力学检查评估膀胱功能。

5、心理因素：

焦虑紧张可能引起功能性排尿障碍。精神压力会导致膀胱敏感度增高，出现尿急但实际尿量少的情况。放松训练和心理疏导有助于缓解症状。

建议保持每日饮水量1500-2000毫升，避免一次性大量饮水。可尝试定时排尿训练，每次间隔2-3小时。减少咖啡、酒精等刺激性饮品摄入，注意会阴部清洁卫生。适当进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动，有助于改善膀胱控制功能。症状持续或加重时应及时就医检查，排除器质性疾病可能。