您好老年人失眠会给身体降带来严重的危害并且由于身体得不到充足的休息还会到指更多的疾病侵害到老人的身体　　所以老年人睡眠不好除了采用中医的方法进行调理还应该做好下面的保护措施　　(1)白日少睡、增加活动：老年人退休后白日活动减少日间睡眠时间延长而夜间睡眠时间缩短由于白日活动不足常常影响夜间睡眠质量因此老年人要尽量坚持白日清醒状态以保证夜间高质量睡眠避免老年人失眠的产生　　(2)饮食合理、不饮酒：退休老人活动量减少食欲差饮食的规律性也不如退休之前晚饭吃得早也吃得少因而有时到了夜间临睡前会感到饥饿不吃点不行吃了又影响睡眠另外有些老年人有饮酒习惯又误听别人说睡前喝点酒能够睡得更好因而在睡前喜欢喝上几口结果反而降低睡眠质量由此可见合理的饮食习惯对于预防老年人失眠是很有好处的　　(3)睡前洗洗、少看电视：老年人喜爱看电视但在晚上不可看得太晚睡得太迟千万不要躺在沙发上一直看到晚安才洗洗睡觉这样容易造成睡眠质量降低甚至失眠在临睡前好洗个热水澡或是用热水洗洗脚可使全身放松易于入睡预防老年人失眠　　(4)调整心态、谨慎用药：老年人退休后原先的生活节奏改变了地位也发生很大的改变此时应眷适应并形成新的生活模式同时加强心态调整否则很容易因此而引起精神与心理方面的某些障碍焦躁、焦虑、忧郁、抑郁以及老年人失眠等　　(5)防治疾病、促进睡眠：老年人组织器官多有不同程度的退化使得退行性疾病与慢性疾病的患病率高有些疾采对睡眠构成不利影响因此老年人要注意定期体检及时发现和控制有关疾病以减轻疾病所致老年人失眠的发生

睡眠在相当大的程度上是一种习惯因而保持良好的生理习惯遵循睡眠的自然规律是预防睡眠障碍的最好办法应在有经验的大夫指导下用药同时能做到：①养成良好的作息习惯睡前思想放松②睡前不要过饥过饱③卧室里光线要柔和、温度不易过高 ④坚持每天睡前用热水洗脚⑤饮食上可多吃些葵花 子、大枣蜂蜜、小米牛奶等晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥

心脏病是一类比较常见的循环系统疾病常见症状有：心悸、呼吸困难、发绀、咳嗽、咯血、胸痛、水肿、少尿等这是需要根据具体的心脏病的类型确定治疗方法的一般是需要服药治疗的