特别胖，一定要帮帮我
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问题描述：
我今年只有16岁，可是我体重已经快要170斤了，同学总是嘲笑我，拜托可不可以告诉我一个最有效的减肥方法，拜托拜托。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
问题分析：你好：减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。每天做一百个下蹲，饭后站立半小时，仰卧起坐20个可以分2组去做。饮食宜清淡，禁辛辣刺激油腻食物，禁止贪吃贪睡，还可以练练瑜伽。多运动，多食蔬菜水果，晚餐尽量少吃或者不吃。
意见建议：合理饮食，营养均衡，生活有规律，保持积极乐观的心态。祝你减肥成功！
意见建议：合理饮食，营养均衡，生活有规律，保持积极乐观的心态。祝你减肥成功！
健康指导：你好，一般 的情况首先保持充足的信心的，多吃膳食纤维的食物，坚持运动慢慢的都是可以控制的，多吃黑木耳，黑豆，山楂，冬瓜的比较好，饮食每天控制在1200kcal以内的比较好，一段时间的就会好一些的，祝你健康
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