陈雨
住院医师
复禾健康科普平台
全科
健康指导:不吃肉不代表一定不会胖,可能是经常吃一些高脂肪,甜腻等高热量的食物,摄入能量超过了机体消耗的能量,造成能量蓄积,导致肥胖,要合理饮食,多吃一些低热量,低脂肪,高纤维素的食物,还要适量的运动。
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内科
问题分析:你好。一般不吃肉类并不会正常身体营养的缺乏,因为还有鱼、鸡蛋等营养物资。摄入的营养(热量)超出身体代谢的消耗,就会肥胖。
意见建议:建议你在晚餐吃到半饱,以第二天不饿为度。慢跑、体操、仰卧起坐都可以,每天空闲时间就锻炼,活动到微微出汗就可以。坚持锻炼,必有成效。