怎样把腿练得细长？...
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问题描述：
本人个子不高但发现大腿挺粗的想知道怎样通过健身的方法把腿练细？
想知道怎样通过健身的方法把腿尤其是大腿练细？
想知道怎样通过健身的方法把腿尤其是大腿练细？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好腿粗是先天的但是有的通过后天的努力也是可以把腿变得好看
建议：一般腿粗都是脂肪型腿型用的最多的方法还是运动加按摩双叉腰背脊同双腿都要直眼要直望将腿跟慢慢提升只用脚尖企好重复做10次有助增加肌肉及拉长脚筋好似海狮一样爬于地下肘屈曲平放头、腰同地下成50度左右用一条有弹性的大橡筋绑住双腿提起左腿于空中停留1秒然后换右脚每边做10次双腿企直腰要直双手叉腰向直望腰要继续伸直其中一只腿向前踏后腿向下屈曲成L型左右腿各做5次 最重要的是要持之以恒才能达到自己的目标
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你好 健身运动是减肥最好、最降的方法但更重要的是运动强度和运动量的适当选择和运动后容易饥饿应适当的控制饮食
跑步 简单易行每周3-4次一次30分钟心率为60-80%为慢跑较宜瑜伽 可选择坐角式蝗虫式束角式等动作很多你可以尽量自我选择既改善柔韧性又使腿部修长 你平常也可以和同学打打篮球适当的运动可保持体重不容易变胖你在跑动中亦可起到减腿的作用
跑步 简单易行每周3-4次一次30分钟心率为60-80%为慢跑较宜瑜伽 可选择坐角式蝗虫式束角式等动作很多你可以尽量自我选择既改善柔韧性又使腿部修长 你平常也可以和同学打打篮球适当的运动可保持体重不容易变胖你在跑动中亦可起到减腿的作用
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