什么食物里含维生素b6多...
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长期缺少维生素B6有脂溢性皮炎嘴唇干裂脱发等症状请问您应该在饮食方面多吃哪些富含维生素B6的食物什么食物里含维生素b6多？
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你好什么食物里含维生素b6多你现在这种情况可以直接服用维生素B6片维生素B6的食物来源很广泛动植物中均含有但一般含量不高.含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果奶类等. 部分常见食物的维生素B6含量（mg/100g）： 食物名称 维生素B6含量 金枪鱼 0.90 牛肝 0.84 鸡内脏（油炸） 0.62 牛肾（生） 0.43 鸡肉（油炸烤煎） 0.41 油炸花生（加盐） 0.40
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