王飞
住院医师
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全科
失眠是失眠是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。你的情况建议到医院检查一下看到底是什么原因导致的失眠问题,也可以用中医药考虑是血虚血不养发引起的症状,及时的对症治疗,可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理,可以多吃大枣核桃仁瓜子仁黑芝麻之类的食物。
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。失眠多跟长期过度劳累,情志不畅等因素有关的,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。