做什么运动可以减肚子的脂肪
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问题描述：
生完宝宝一年多了肚子的脂肪还是那么的厚怎么办呢尝试做仰卧起坐可是一个也做不上来怎么办还有什么方法可以减掉肚子的脂肪吗
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
健康指导：根据你的情况考虑产后肥胖是一种正常现象，只要平时注意一下饮食，每天坚持做仰卧起坐，肚子上的脂肪会渐渐消失的。建议合理饮食加运动，多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水。
健康指导：您好，减肚子除了做运动，还要合理的控制饮食中的不利因素，比如精加工食品精制糖类、高热能食物，面包蛋糕之类，仰卧起坐做不了，就爬楼梯、爬山、慢跑、做腹式呼吸、揉腹。这都是减肚子比较好的运动，运动完之后多喝白开水，少喝或不喝饮料。
问题分析：您好朋友，可以将身体成“v“形的运躺在床上将臀部紧贴床，其他形体呈“V”。然后双腿和上半身各抬高45°左右，保持姿势几秒，根据产后妈妈体能坚持做下去。
意见建议：这样的重复做几次，根据自己的体质适量做，这种动作可以锻炼腹部的肌肉，消耗脂肪。
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问题分析：你好，上述情况可以通过按摩拍打，腹灸或转呼啦圈进行减腹。
意见建议：禁食含糖量及含热量高的食物，避免暴饮暴食及久坐，清淡饮食，吃东西要细嚼慢咽，保持大便的通畅。
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病情分析：生完宝宝一年多了肚子的脂肪还是那么的厚
指导意见：你好，做仰卧起坐能很好的减掉腹部的脂肪的，你可以先去跑跑步，控制饮食，慢慢去尝试做仰卧起坐，这样可以慢慢减掉
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