一般引起消化不良的原因有下列五大类：1.生活习惯：不正常饮食烟酒咖啡浓茶和高脂食品都会刺激肠胃粘膜日常生活中经常摄取这些物质的人易患消化不良；暴饮暴食.2.精神紧张：长期的精神紧张和压力会引起神经系统和内分泌调节失常引发消化不良.3.药物：有些药物如非类固醇消炎药会刺激胃肠道.很多老年人服食的关节药和中风心脏病人服食的阿斯匹林均会对胃部构成损伤造成胃和上腹部的痛症.这些药物引发的溃疡通常发生在胃部多于十二指肠.4.胃酸分泌改变：胃酸过多或过少会影响消化功能但有些病人即使胃酸分泌正常但由于胃粘膜对胃酸的敏感性发生变化也会出现消化不良.5.幽门螺旋杆菌：寄生于胃内的幽门螺旋杆菌是一种耐酸菌可导致胃炎胃溃疡甚至胃癌.
提高消化效能的建议： 1饭后慢慢散个步不但可帮助食物的消化而且可以让你整个人放轻松. 2每口肉都配一小条姜丝因为姜能刺激消化同时也可多喝热姜茶. 3多吃生木瓜或菠萝(两者都含有消化酵素). 4每天早上空腹和上床前喝一杯高丽菜汁或芦荟汁可帮助修复消化道内缘. 5定期食用优格或泡菜类天然发酵的食品.其中含有的嗜酸杆菌对肠道降非很有利.生活护理：消化不良者不要吃哪些食物 1.忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物 乳类乳制品瘦肉类鱼虾米皮鸡蛋黄咸鸡蛋松花蛋动物软骨豆类豆制品海带紫菜等都含大量蛋白质或钙质若摄入过多会使大便呈碱性干燥而量少难以排出所以应减少食用. 2.忌烟酒及辛辣刺激食物 3.忌胀气不消化食物 干豆类洋葱土豆薯以及甜食应适当控制以免影响胃的运化而加重症状. 4.忌坚硬油腻食品 5.忌长期食用糯米 糯米含有多量的糊精粘性较强膨胀性小不容易消化.消化不良者长期食用糯米将会加重病情. 6.玉米不应偏食 7.甘薯 8.冬瓜 9.豆腐干 10.鸽肉 11.不宜食用蟹特蛎蚕蛹等观察一段时间要是不见好转建议您到医院去接受治疗.希望我的回答可以帮到您!