陈雨
住院医师
复禾健康科普平台
问题分析:减肥是一个缓慢而又需要毅力的过程,需要科学搞效,不能盲目的有损身体健康的,冬季一清淡为主,减少对高热量食物的摄入
意见建议:建议,坚持有氧运动,清淡饮食,减少高热量食物的摄入,多吃水果蔬菜,合理搭配饮食
张笑
住院医师
复禾健康科普平台
问题分析:女,18岁,根据你的情况要考虑你摄入过多的营养导致的肥胖,建议你首先要控制饮食的摄入量然后增加运动锻炼消耗掉体内多余的脂肪。
意见建议:建议你平日一定要有毅力,必须要坚持,才有可能减肥成功。
复禾健康科普平台
全科
健康指导:冬天里面减肥最需要控制住自己的嘴巴啊,剩下的就是因为冬天冷大多数人不爱运动,这也是不行的,你可以尝试下慢跑,饮食方面因为冬天吗,为了保持身体的能量吃油腻东西的机会会比较多,所以你要戒掉吃油腻和油炸的食物,多吃清淡的蔬菜。
王飞
住院医师
复禾健康科普平台
全科
问题分析:您好,像你上面说的,其实你已经知道自己为什么会增重了。
意见建议:冬季天气寒冷,人们常会选择热食,又不爱运动,所以冬天大多数人都会变胖。建议饭后步行30分钟在休息,平时增加锻炼,低脂饮食。