有什么瘦腰的减肥方法
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问题描述：
我好像并不胖，就是腰上有肉，因为我上天天坐着上班，坐出水桶腰来了，平时也比较少运动，也是自己懒，懒得运动，有没有那种在家就运动的减腰的运动呀。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
问题分析：您好，减肥最主要的是做好两方面，运动和饮食。没有局部减肥，都是全身一起瘦，其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次以上，每次半小时以上。
意见建议：饮食方面注意一定不能节食，每顿八成饱即可，更不要吃减肥药，关键是要改善饮食结构，戒掉饮料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白质的食物，多吃粗粮，蔬菜水果，少吃精加工的面食，大量饮水，保证睡眠。
意见建议：饮食方面注意一定不能节食，每顿八成饱即可，更不要吃减肥药，关键是要改善饮食结构，戒掉饮料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白质的食物，多吃粗粮，蔬菜水果，少吃精加工的面食，大量饮水，保证睡眠。
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