陈雨
住院医师
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全科
锻炼减肥减肥的同时,如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量也是减肥的关键,而在减肥的同时保证身体的健康是不容忽视的。 以少食多餐的方式安排一天饮食最好,如果你想吃点零食,可在下午吃些低热量的点心,也可降低晚餐摄取量。
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内科
每天总热量不宜少于1200千卡。应根据个人的具体情况,按营肥胖症养配餐方案计算每日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量 ·应广泛摄取各种食物,变化愈多愈好,养成不偏食习惯。不要采取禁食某一种食品的减肥方法。