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您好：您的这个情况食用的这些食物只有红枣和黑芝麻、黑豆是偏温性的您吃一小碗肯定不至于导致长痘痘的可能与其他饮食有关系的
我建议您平时注意适当多吃一些新鲜的蔬菜水果特别是梨、苹果、西瓜这样凉性的水果很好的平时注意自己脸部清洁每天回家之后都要清洗干净希望我的回答可以给您带来帮助祝您降幸福
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就容易上火长痘就40岁年龄出现这种情况多考虑饮食不当及内分泌失调
就你上面的饮食来看不存在什么问题从来例假时脸上长痘考虑与内分泌失调有关建议到中医皮肤科就诊予清热解毒并调经治疗
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