快速见效的运动减肥方法
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老公特别的喜欢吃肥肉，又很少喝水的，本身就长得比较胖，身体也越来越不好了，听朋友说如果人长得胖的话容易出现很多病，想让老公减肥，快速见效的运动减肥方法啊。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
健康指导：肥胖会给人带来很多不便，也可能引发疾病。减肥是一个持续的，循序渐进的过程，不可能一蹴而就。快速的减肥方法是不安全也是不科学的。运动减肥就是通过有氧运动消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多。一般建议采用中低强度的有氧运动，像跳绳，慢跑，健美操，游泳等。每次持续运动时间在40分钟以上才会有效果，每周坚持5~6天。在运动减肥的同时还要配合饮食调整和控制，坚持一段时间后，就能达到减肥的目的。
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