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问题分析:减肥的话没有什么最有效的,关键自己适合的。不要想着随便吃点药物或者节食就可以减肥成功,运动才是重点。
意见建议:注意加大运动量就会看到效果,懒人是没有办法减肥成功的。你可以练习羽毛球,练练瑜伽或者针对需要减肥的部位进行相应的练习。饮食上不建议过度节食
张笑
住院医师
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全科
健康指导:你好:建议你采用按摩加运动的方法减小腿首先就是平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物,平时不要熬夜保证睡眠充足另外每天坚持会腿部脂肪进行按摩使脂肪处于柔软状态然后进行按摩消耗身体積累的脂肪
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问题分析:腿部的肥胖一方面是遗传因素确定,一方面靠饮食的调理。建议运动和饮食相结合,每天坚持。
意见建议:跑步,腿部按摩,拉伸腿部的肌肉锻炼都是可以减肥腿部的,饮食上注意不要过于油腻,不吃油炸食物,多吃蔬菜水果,粗纤维。