遗传性肥胖易胖体制怎么办？...
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我今年19岁已经工作了身高165cm体重175斤我家里人都很胖有遗传吧我的骨架也很大下半身很胖尤其是大腿、和臀部我想改变这个遗传.....我从阴历九月开始减肥到现在不到一个月减到了152斤减了23斤现在我感觉营养跟不上便秘脸色有点差脸很干但现在朋友们都说明显的瘦了一圈我感觉到我的小腿的肉也很松了肚子明显的没有了我吃的很少感觉有点头晕....我想在饮食上控制以后减下来了也要控制养成良好的饮食习惯很多因素我运动的很少最多是平时走着上班和下班（一共大约50分钟）我想去汗蒸出出汗不知道行不行？我的食谱：早上一杯水＋一个蛋清或小碗小米粥或一杯奶 中午小米粥或蔬菜＋少量主食 晚上不吃【我还配着一款朋友介绍的减肥药我朋友吃过减下来了快两年了没反弹】我想问一下健康的减肥食谱毕竟长期坚持我想在以后的三个月里减到标准体重（一个月间减15斤左右吧）减下来就要保持住还有我想停了减肥药毕竟我还小怕有什么不好的症状可是我又害怕反弹是不是再过段时间再说翱还是现在就停了？
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