、不吃烧焦和烤糊的食品尽量少吃高脂、高油、多盐的东西有了这两点就可以减少2/3以上的肝癌发生2、每天新鲜蔬菜和水果必不可少苹果、橙子、哈密瓜、西红柿、土豆、卷心菜中都富含类胡萝卜素和维生素C这些抗氧化剂可以清除代谢中产生的养自由基减少患病风险参加一些适当的体力活动避免超体重和肥胖3、晚餐不能过饱饱餐后万不能立即入睡生活要有规律此外4、有条件的话吃一些人参皂苷等天然的抗癌食物需注意的是人参皂苷成分比较复杂最好是能服用里面专门的抗癌分子如RgRh等其中尤以人参皂苷Rh2（护命素含量16.2%）的抗癌活性最强能有效抑制癌细胞的生长增殖长期服用能抵抗癌细胞侵入且能预防其它一些疾病的发生G2

你好首先祝你早日恢复降我来给你谈谈乙肝患者日常保健的问题饮食保健几乎是所有慢性病患者所关注的乙肝患者当然也不例外不过一般来说对乙肝病人的饮食并没有太多特殊的要求所以肝病朋友们大可不必过份杞人忧天在营养保健上也不必太放刻意求精　≥有关专家介绍现在的生活水平已经不错一般正常的饮食可以满足大部分肝炎病人的需要所以不必刻意地进补日常饮食一般也没有禁忌饮食只要有足够的热量、适量的蛋白、丰富而全面的维生素、适量的纤维素即可如果饮食上禁忌太多相反会可能导致营养失调不利于病情的控制而过多地依赖中药补药而忽视正常饮食也是舍本求末之举1）乙肝患者的营养调理　　三分治七分养乙肝调理包括饮食起居、情绪以及药物诸方面高蛋白、高维生素、高纤维、低脂饮食、起居有节、不过度劳累、心胸豁达等都是乙肝患者的养病之道合理饮食对乙肝患者也很重要有关专家说肝病患者的合理饮食首先是饮食结构合理多食蔬菜、水果以补充足够的维生素和纤维素也有助于促进消化功能肝脏功能减退常常影响脂肪代谢所以很多慢性肝炎患者会合并有肝炎后脂肪肝因此饮食要注意低脂肪、低糖(过多的糖进入体内易转化为脂肪)、高蛋白蛋白质饮食要包括植物蛋白和动物蛋白如豆制品、牛肉、鸡肉、鱼肉等值得注意的是：1.挑食对肝病不利2.食量要恰当乙肝患者消化功能会有所减弱食之过饱常导致消化不良也会加重肝脏负担炒菜宜清淡、少放油少食油腻和油炸食品少食生冷、刺激性食品3.要合理应用中药补药轻中型肝炎患者不提倡用人参等补药正常饮食已可以提供足够的营养成分重症肝病、肝硬化病人在服用补药时最好征求中医医生的意见辩证施治对于那些胃口不好摄入营养素少的除了从改善食物口味入手以外也可以另外补充一此维生素和营养素如维生素C、钙和微量元素硒等2）乙肝患者的体育锻炼　　乙肝患者的日常保健无外乎饮食和锻炼体育锻炼可以强健筋骨增强内脏的功能促进新陈代谢增强抗病能力从原则上讲所有病人都应该参加体育锻炼乙肝患者当然也不例外有关专家说乙型肝炎是一种由传染因子(病毒)感染造成的传染病乙肝的慢性化是机体免疫功能不强或免疫缺陷造成的通过体育锻炼增强机体的免疫力以后可以对病毒产生较强的抑制作用减少其复制甚至有可能将其全部清除因此乙肝病人应该也完全能够参加体育锻炼但是乙肝病人在进行体育锻炼时应循序渐进适可而止；在锻炼过程中要量力而行运动量不能太大一般以不感觉过度疲劳为准即在运动后感觉疲乏但在稍事休息后即可恢复为适宜运动量运动方式可因年龄而异年轻人的运动方式可以是跑步、打羽毛球、乒乓球等老年人则可以走路、慢跑、打太极拳等初始运动量要小在可以耐受的情况下逐渐增加运动量达到合适的程度即可体育锻炼贵在坚持如果患者肝功能异常则应减少运动如症状较重就要多休息但完全卧床休息也未必有益于疾病恢复应劳逸结合这样既可锻炼身体、促进消化功能又可改变精神面貌、转移对疾病的注意力对疾病的恢复可能更为有利当然当病情严重时最好卧床休息这样可以增加肝脏血流量为肝脏带去更多的氧气和营养有利于肝细胞的修复乙肝目前虽然在根治上还有一定的困难但并没有一般人想象的那么可怕只要治疗保健得当一样可以终身控制一般可以拥有幸福的婚姻与生活.所以乙肝患者没有必要背上沉重的心理负担乙肝患者要记住自己是个慢性病人一些重的体力劳动、运动量大的活动、过度熬夜等应尽量避免但同时也更应增强抗病的信心和勇气性格要开朗在惬意的生活中战胜疾病以上回答如果满意请不要辜负我的一片好意及时点击采纳为答案