你好这种情况考虑是颈椎病的情况
1按摩推拿疗法 这是中医治疗颈椎病的主要方法也是颈椎病较为有效的治疗措施.它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛恢复颈椎活动松解神经根及软组织粘连来缓解症状脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位否则极易加重症状甚至可导致截瘫即使早期症状不明显一般也推荐手术治疗.2颈椎牵引疗法 这是颈椎病较为有效并且应用较广的一种治疗方法此疗法适用于除脊髓型外各类颈椎病对早期病例更为有效. 3理疗 在颈椎病的治疗中理疗可起到多种作用.一般认为急性期可行普长因离子透入超声波紫外线或间动电流等;疼痛减轻后用超声波碘离子透入感应电或其他热疗. 4温热敷 此种治疗可改善血循环缓解肌肉痉挛消除肿胀以减轻症状有助于手法治疗后使患椎稳定.本法可用热毛巾和热水袋局部外敷最好是用中药熏洗方来热敷.急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗.5药物治疗 西药在本病的治疗中可起到辅助的对症治疗作用可选择应用止痛剂镇静剂维生素（如B1B12）血管扩张剂及中草药等对症状的缓解有一定的效果.中药对本病的治疗可起到对因治疗作用但是口服中药副作用也比较大而外用中药敷剂就要好得多如立正消痛贴通过表皮渗透骨质效果好而且没有副作用.

颈椎病又称颈椎综合征是颈椎骨关节炎增生性颈椎炎颈神经根综合征颈椎间盘脱出症的总称是一种以退行性病理改变为基础的疾患.主要由于颈椎长期劳损骨质增生或椎间盘脱出韧带增厚致使颈椎脊髓神经根或椎动脉受压出现一系列功能障碍的临床综合征.表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变如椎节失稳松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等刺激或压迫了邻近的神经根脊髓椎动脉及颈部交感神经等组织并引起各种各样症状和体征的综合征.
颈椎病的治疗方法： （一）牵引 1. 适应证 颈椎牵引常作为神经根型颈型和交感型颈椎病的首选疗法.但脊髓型颈椎病脊髓受压较明显者和有明显颈椎节段性不稳者不宜采用. 2. 颈椎牵引的方法 一般用颈枕牵引带作颈椎牵引. (1)姿位：体位可采取坐位或卧位为了方便多取稳当的靠坐位使颈部自躯干纵轴向前前倾约10°-3O°避免过伸.要求患者充分放松颈部肩部及整个躯体肌肉.牵引姿位应使患者感觉舒适如有不适即应酌情调整.在椎动脉型患者前倾角宜较小脊髓型颈椎病患者宜取几近垂直姿位忌前屈牵引. (2)牵引重量与持续时间：常用的牵引重量差异很大可自患者自身体重的1/10至1/5多数用6-7kg开始时用较小重量以利患者适应.每次牵引近结束时患者应有明显的颈部受牵伸感觉但无特殊不适如这种感觉不明显重量应酌情增加.每次牵引持续时间通常为20-30分钟.牵引重量与持续时间可作不同的组合一般牵引重量较大时持续时间较短牵引重量较小时持续时间较长. (3)牵引频度与疗程：一般每日牵引1-2次也有每日3次者10-20天为一疗程可持续数个疗程直至症状基本消除. (4)如坐位牵引疗效不著或患者症状较重或体弱不耐久坐时可采用仰卧位牵引.用枕垫保持适当姿位牵引重量一般为2-3kg.持续牵引2小时后休息15分钟然后再作牵引每天牵引总时间可达1O-14小时. (5)利用电动牵引器械可进行间歇牵引被认为有利于放松肌肉改善局部血液循环.一般是牵引2分钟放松或减小牵引重量1分钟反复进行半小时左右. (二)推拿 1.作用与适应证 中医学认为颈椎病系因颈项长期劳累气血失和加上外感风寒阻滞经络所致推拿治疗可以调和气血桂风散寒疏筋通络从而达到解痉止痛的作用.推拿适用于除了严重颈脊髓受压的脊髓型以外的所有各型颈椎病. 对于脊髓型颈椎病传统不主张进行推拿治疗认为有可能加重脊髓损害但国内已有安全有效的牵引和推拿治疗的报道因此轻型脊髓型颈椎病不一定禁忌推拿治疗只是手法宜温和免除旋扳手法. 2. 方法 颈椎病的推拿手法应刚柔结合切忌粗暴常用手法程序如： (1)在颈背部反复作掌揉探法和一指禅推法然后在颈肩部的督脉手三阳经的部分俞穴如风池风府肩内俞肩井天宗缺盆等穴作点压或拿法再在斜方肌与提肩胛肌处行弹拨法.若为神经根型手法治疗应包括肩肘手的主要穴位;若为椎动脉型应包括头脸部的百会太阳等穴位.接着用旋扳手法.最后以抹法叩击拍法作结束. (2)施行旋扳手法时先嘱患者向一侧旋转颈部施术者两手分别置于病人的下枕部和枕后部顺势同时稍用力旋转头颈.此时必须注意：1)旋转角度不可过大.2）不可片面追求旋颈时可能发出的咔嗒声.3）脊髓型及椎动脉型颈椎病不作旋扳手法. (三)理疗 理疗能改善局部血液循环放松痉挛肌肉缓解症状.方法可选用高频（微波超短波）低中频电疗（如TENS间动电疗电脑中频）超声波磁疗等. (四)运动疗法 1. 运动疗法的作用 颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习颈椎病医疗体操的目的与作用主要有两方面：（1）通过颈部各方向的放松性运动活跃颈椎区域血液循环消除淤血水肿同时牵伸颈部韧带放松痉挛肌肉从而减轻症状；(2)增强颈部肌肉增强其对疲劳的耐受能力改善颈椎的稳定性从而巩固治疗效果防止反复发作. 2. 适应证和禁忌证 各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效.症状急性发作期宜局部休息不宜增加运动刺激.有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动特别是颈椎后仰运动应禁忌.椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢幅度要适当控制. (五)神经阻滞疗法 椎间孔阻滞(硬膜外腔阻滞)和椎旁交感神经阻滞术是有效的治疗方法反复单次阻滞或置管连续注药都能收到很好的效果.单次阻滞每周两次5次为一疗程.硬膜外腔置管者可每日注药一次每5次为一疗程. 星状神经节阻滞术对治疗交感型颈椎病有特效(一般配合椎间孔颈部痛点阻滞).常于第一次阻滞治疗后即可收到立竿见影的效果但多不能维持长久的疗效故须反复施术以巩固效果至少须连续治疗2～4个疗程. （六）药物治疗 颈椎病症状显著时常用药物作辅助治疗以促进症状缓解常用药物有解痉镇痛药非甾体类消炎止痛药神经营养药及血管扩张药等.中药也常应用. （七）心理治疗 （八）日常生活活动指导 1. 枕头与睡眠：枕头中央应略凹进高度为12~16cm颈部应枕在枕头上不能悬空使头部保持略后仰.习惯侧卧位者应将使枕头与肩同高.睡觉时不要躺着看书也不要长时间将双手放在头上方. 2. 避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者在洗脸刷牙饮水写字时要避免颈部过伸过屈活动. 3. 某些日常活动应该停止：在患病期间应停止做某些过度活动颈椎的活动如擦高处的玻璃. 这个是在网上查到的 我也就知道一个小偏方治疗颈椎病把两臂伸平并走步迈左腿两手握拳迈右腿时两手松开每天坚持走400米一年后绝对见效我就是这样练好颈椎的滋味虽然不好受可是很见效建议你尝试一下

您好颈椎病主要由于颈椎长期劳损骨质增生或椎间盘脱出韧带增厚致使颈椎脊髓神经根或椎动脉受压出现一系列功能障碍的临床综合征.
颈椎病的预防　〃一）阅读有关颈椎病的书掌握用科学的手段防治疾病.　〃二）保持乐观精神树立与疾病艰苦抗衡的思想配合医生治疗减少复发.　〃三）加强颈肩部肌肉的锻炼在工间或工余时做头及双上肢的前屈后伸及旋转运动既可缓解疲劳又能使肌肉发达韧度增强从而有利于颈段脊柱的稳定性增强颈肩顺应颈部突然变化的能力.　〃四）避免高枕睡眠的不良习惯高枕使头部前屈增大下位颈椎的应力有加速颈椎退变的可能.　〃五）注意颈肩部保暖避免头颈负重物避免过度疲劳坐车时不要打瞌睡.　〃六）及早彻底治疗颈肩背软组织劳损防止其发展为颈椎病.　〃七）劳动或走路时要防止闪挫伤.　〃八）长期伏案工作者应定时改变头部体位按时做颈肩部肌肉的锻炼.　〃九）注意端正头颈肩背的姿势不要偏头耸肩谈话看书时要正面注视.要保持脊柱的正直.　〃十）中医认为胡桃山萸肉生地黑芝麻等具有补肾髓之功合理地少量服用可起到强壮筋骨推迟肾与关节退变的作用.

颈椎病的病因很多治疗与防治方法也很多
颈椎病是一种退行性疾病.尤其长期低头伏案工作使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位不仅使颈椎间盘内的压力增高而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损椎体前缘相互磨损增生再加上扭转侧屈过度更进一步导致损伤易于发生颈椎病.颈椎病随着年龄的递增而成倍增加轻者造成患者病痛重者可致残. 防治：一.改善与调正睡眠状态.人每天有1/3时间卧床睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力使颈椎周围韧带肌肉疲劳诱发颈椎病.为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线应注意几点： ①枕头的高度应适中.枕头的形状以中间低两端高的元宝形为佳这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用. ②睡眠体位应使胸部腰部保持自然曲度双髋双膝呈屈曲状使全身肌肉放松. ③床铺应选择保持脊柱平衡的床铺以木板为底的席梦思床为佳. 二.纠正与改变工作中的不良体位.颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系.不良体位会导致椎间盘内压增高引起一系列症状.对长时间伏案工作者建议： ①定期改变头颈部体位读书写字30分钟后应活动颈部抬头远视半分钟有利于缓解颈肌紧张也可消除眼睛疲劳. ②调整桌面高度与倾斜度.可制作一与桌面呈10°～30°的斜面工作板伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力. 三.自我牵引疗法.当颈部感到酸痛或肩背上肢有放射痛时可自我牵引颈部改善症状其方法为：双手十指交叉合拢置于枕颈部将头后仰双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右连续3～5次.

平时工作累的脊椎病是常年慢慢形成的不会有彻底的治疗只能缓解保健
预防颈椎病自我按摩操 1.按摩百会 ： 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴用力由轻到重按揉20～30次.功效：健脑宁神益气固脱. 2.对按头部 ： 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处其余四指分开放在两侧头部双手同时用力做对按揉动20～30次.功效：清脑明目振奋精神. 3.按揉风池： 用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处）其余手指附在头的两侧由轻到重地按揉20～30次.功效：疏风散寒开窍镇痛. 预防颈椎病自我按摩操 4.拿捏颈己 将左（右）手上举置于颈后拇指放置于同侧颈外侧其余四指放在颈肌对侧双手用力对合将颈肌向上提起后放松沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次.功效：解痉止痛调和气血. 预防颈椎病自我按摩操 5. 按压肩井： 以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点肩部筋肉处)然后由轻到重按压10～20次两侧交替进行.功效：通经活络散寒定痛. 预防颈椎病自我按摩操 6.按摩大椎： 用左（右）手四指并拢放于上背部用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次至局部发热为佳两侧交替进行.功效：疏风散寒活血通络. 预防颈椎病自我按摩操 7.对按内外关： 用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸两肌腱之间）中指放在对侧的外关穴（内关穴对面）同时对合用力按揉0.5～1分钟双手交替进行.功效：宁心通络宽胸行气. 8.掐揉合谷： 将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处）拇指用力掐揉10～20次双手交替进行.功效：疏风解表开窍醒神. 预防颈椎病自我按摩操 9.梳摩头顶： 双手五指微曲分别放在头顶两侧稍加压力从前发际沿头顶至脑后做梳头状动作20～30次.功效：提神醒目清脑镇痛. 康复操可改善患者颈部的血液循环松解粘连和痉挛的软组织.无颈椎病者可起到预防作用.姿势：两脚分开与肩同宽两臂自然下垂全身放 松两眼平视均匀呼吸站坐均可.1. 左顾右盼： 头先向左后向右转动幅度宜大以自觉酸胀为好 30次.2. 前后点头： 头先前再后前俯时颈项尽量前伸拉长30次. 3. 旋肩舒颈： 双手置两侧肩部掌心向下两臂先由后向前旋转 20-30次再由前向后旋转20-30次. 4. 摇头晃脑： 头向左一前一右一后旋转5次再反方向旋转5次. 5.头手相抗： 双手交叉紧贴后颈部用力顶头颈头颈则向后用 力互相抵抗5次.6. 双手托天： 双手上举过头掌心向上仰视手背5秒钟.