目前治疗腰椎间盘突出有三种方法：一保守治疗适合刚刚发病神经没有受压的患者可以缓解但是此疗法不能根治二微创介入治疗；三传统手术后两种是根治的办法根据患者的病情采取不同的治疗方法＃守治疗：包括卧床休息、按摩药物、牵引、推拿、针灸封闭等法适合于初发或病情较轻的病例其疗法目的促使突出部位回纳改善局部血循环 增大椎间隙以减轻对神经根的压迫刺激 消除因突出物压迫神经引起的水肿、炎症暂时缓解了症状的但此疗法基本上是不能彻底消除和回纳突出的椎间盘微创手术治疗：进入二十一世纪国内外专家学者对解剖学、生物化学、生物力学及影像学等方面详尽研究的基础上微创介入治疗技术取得了突飞猛进的发展与传统手术方法相比微创手术治疗技术具有创伤小、恢复快、不破坏椎管内正常结果及不影响脊柱生物力学稳定性等优点如：经皮激光椎间盘汽化减压术、臭氧微创介入治疗术、胶原酶生物溶解术等微创手术治疗已成为现代医学发展的趋势微创介入治疗椎间盘突出的原理：是在意大利IMD激光自动定位C型臂机器引导及微小几乎无创伤的情况下通过细小的导管或穿刺针准确直接作用于突出部位通过物理的因素消融或溶解突出物使突出物回缩或消失解除了对神经的压迫达到和开刀治疗同样的疗效但是具体能不能做需要结合病情和片子综合分析!

问题分析：根据你的病历和症状，我感觉腰肌劳损和腰背肌筋膜炎的可能性比较大，你可以自己按压一下，如果疼痛点在脊柱的棘突（就是中间的骨头）要考虑腰椎间盘突出得可能性；如果是骨头两边疼痛感，则和腰肌关系更加密切。一般的骨科大夫可以对你的腰痛进行腰间盘突出的怀疑，因为他做了理科的检查，理科检查可以怀疑腰椎间盘突出得可能性，但是不能确诊，确诊需要CT的辅助诊断才可以。
意见建议：从你的症状看并不是非常严重，但是你的生活习惯（长期坐姿、较胖、运动少等）比较容易导致腰椎间盘突出，应该在生活中注意一下，比如坐久了，要每隔30分钟站起来扭一下腰，做些后仰动作，平时可以多游泳、引体向上、打打篮球、尽量保证床铺硬一点，做的时候腰部挺直等，这些对腰椎间盘突出和腰肌劳损都有帮助。另外平时可以按摩一下腰部，舒缓肌肉的紧张。