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全科
问题分析:你好,减肥是一个需要检查的活动,不是突击战就可以解决的问题,最好是检查运动,慢慢减肥,以免身体不适。
意见建议:建议你注意控制饮食,逐渐的增加运动量,不要吃零食、甜食,慢慢身体素质改善了,体重也就下来了
陈雨
住院医师
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全科
问题分析:现在最快速减肥方法是锻炼、吸脂减肥、节食。这三种方法都比较好,但是锻炼得坚持,才能瘦下来。
意见建议:你想晚上做点减肥操可以的,一个月想瘦10斤的话,建议晚上少吃点饭加上坚持锻炼,应该可以达到目的的。
张笑
住院医师
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全科
问题分析:你好,当然可以的 科学饮食计划: 早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
意见建议:每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤祝健康
王飞
住院医师
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全科
问题分析:现在最快速减肥方法是锻炼、吸脂减肥、节食。这三种方法都比较好,但是锻炼得坚持,才能瘦下来。
意见建议:你想晚上做点减肥操可以的,一个月想瘦10斤的话,建议晚上少吃点饭加上坚持锻炼,应该可以达到目的的。
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内科
问题分析:肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗,所以减肥需要减少能量摄入,增加能量消耗。赞成你的做法。只要坚持应该效果不错。
意见建议:建议科学安排一日三餐,控制主食和限制甜食,稍微多吃点富含纤维素的食品,勤于运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,运动减肥贵在坚持。
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全科
问题分析:你好!可以的,只要是有氧运动都可以减肥的。食物热效应一般为2~3小时,这是很多减肥专家所说,少食多餐有益减肥的理论依据。
意见建议:建议综合方法治疗。 减肥治疗方法有:饮食减肥和运动减肥、药物治疗、中医针灸、手术等等治疗方法。平时注意休息。多食蔬果, 多参加体育锻炼。祝你健康!