老年人便秘怎么调理如何才能治好?...
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最近便秘越来越严重，才20几岁就便秘。会不会很严重啊，我很担心的啊，感觉每天的肚子都是涨涨的啊，该怎么办呢？当时听到这个噩耗的时候，我有一段时间是非常的不开心，觉得好像世界都抛弃了我。怎么治疗便秘呢？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
饮食上要以清淡为主，同时多吃些高纤维的食物如青菜、芹菜、韭菜等，不要熬夜，多出去运动运动，加快肠道的蠕动。日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。一般多吃含维生素的食物,保护肝脏,饮食清淡,禁食辛辣,生冷,油腻的食物,应禁烟禁酒,勿劳累.平时一定要注意不要过于劳累,禁酒。多喝水多吃蔬菜水果.
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