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您好!便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病便秘可以饮食中增加红薯,每天1至两根,长期吃。经常吃点猪血肠、血豆腐之类的猪血制品。每天适当规律的运动,可有效防治便秘。当然,能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动,是便秘患者最佳选择。
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您好!治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果,吃点蜂蜜也可以润肠,多喝水多运动也不容易便密。多食富含B族维生素及润肠的食物忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品,多食用一些高纤维的食物,比如芹菜、菠菜、等,苹果、梨子、香蕉、菠萝等水果,玉米面、杂粮面等粗粮。