张笑
住院医师
复禾健康科普平台
健康指导:您好,经常骑自行车可能会让腿部肌肉变得相对强壮些,建议平时可以临睡前多做做抻拉按压腿部肌肉的动作,平时多按摩按摩腿部。另外平时也要做些扩胸运动,经常进行俯卧撑,有助于强健胸肌。
陈雨
住院医师
复禾健康科普平台
健康指导:建议可以尝试运动+节食的方法,并且减下来后还要继续,不然会反弹的。 同时建议饮食注意饮食清淡,结构搭配要合理,定时定量,多吃含维生素B、钙,不饱和脂肪酸、糖类、锌,硒等丰富食物。 控制冰淇淋,辣酱等; 避免吃辛辣刺激性的食物; 减少单糖分摄入;蟹、田螺少食;
王飞
住院医师
复禾健康科普平台
健康指导:如有运动锻炼少,运动方法不适当,饮食不注意也易造成身形上细下粗的现象出现的,平时尽量做到良好的饮食习惯,生活习惯,加强运动锻炼,多练习跳绳运动锻炼,三餐规律的饮食,祝越来越漂亮