首先保持心情舒畅过于忧虑郁闷会导致内分泌紊乱从而加重肠胃病情； 2不抽烟喝酒不吃生冷辛辣刺激海鲜煎炸油腻食物； 3饮食以清淡素食为宜白天吃1-3各水果； 4早晚各饮温开水一杯可助肠胃功能增强排解肠胃内的毒素. 消化不良综合征的饮食治疗原则 消化不良的病人由于腹泻腹痛消瘦贫血及全身性营养不良等症状因此饮食 调养对改善上述症状促进病人康复有十分重要的作用. (1)供给充足的热能和蛋白质.由于长期慢性病程机体消耗大应供给充足的热能以防 止体重继续下降.可供给高蛋白高热能低脂半流质饮食或软饭蛋白质100克／天以上脂 肪40克／天总热能为10 460兆焦／天(2500千卡／天)选择脂肪含量少且易消化的 食物严重者可采用静脉高营养或要素饮食及匀浆饮食以保证热能及下 正氮平衡. (2)补充足够的维生素.除食物补充外必要时补给维生素制剂.结合临床症状重点补充 相应的维生素如维生素A复合维生素B维生素C维生素D维生素K等. (3)注意电解质平衡.严重腹泻时电解质的补充极为重要早期可静脉补充.饮食中给予鲜 果汁无油肉汤蘑菇汤等.缺铁性贫血者可进食含铁丰富的食物如动物肝脏等必要时 口服铁剂. (4)少量多餐.选择细软易消化的食物既保证足够营养又不致加重肠道负担.在烹调上 尽量使食物细碎软烂以煮烩烧蒸等方法为宜避免油煎油炸爆炒等以减 少脂肪供给量.应注意食物的色香味型想方设法提高病人食欲.每日以6～7餐为宜 . (5)为保证营养供给对食欲不振的病人可用代替性治疗.口服要素膳全营养制剂等 以补充营养. (6)免麦胶饮食.对乳糜泻病人应严格长期地食用无麦胶饮食(见乳糜泻的饮食治疗). 菠菜粥 用料：鲜菠菜100克粳米100克. 制法：先将菠菜洗净放滚水中烫半熟取出切碎.粳米煮成粥后放入菠菜煮沸食用.1日2次. 猪血汤 用料：猪血250克鲜菠菜500克. 制法：将猪血切成厚块菠菜切碎放入调料少许制成汤食用每日或隔日1次. 平日三餐应定时定量勿狼吞虎咽多喝水少碰菸酒及刺激性食物；生活习惯上放慢生活步调保持心情愉快避免过度疲劳紧张激动焦虑适度运\\\\\\\动减少不必要的用药. 一天最好能喝足 2000 到 2500CC的白开水刺激性的浓茶咖啡对肠胃不好要少喝.只要肠胃中的水分足够加上适量运\\\\\\\动就可以帮忙肠胃蠕动帮助大便软化. 要说治愈肠胃最好还是吃狗肉每天午饭吃一点炒的狗肉坚持10天；另外羊肚和猪肚汤效果也很好每天早上吃一点吃几个肚子后就会有效果；另外现在正是产板栗的时节吃板栗也很养胃而且也方便. 其实关键还是要管住自己的嘴尽量别吃凉的太辣的和太油的东西偶尔放纵一下就行了! 肠胃不好是很郁闷的事：吃不了好的不说还搞的皮肤也不会好 不过养胃是个漫长渐进的过程需要不断坚持和努力!
肠胃不好首先要辩清虚实.脾胃虚弱者多便溏乃脾虚生湿之故平日饮食勿用滋润之品水宜少饮且要控制饭量决不可暴饮暴食.晚餐吃少一点也是调节脾胃的好办法. 茹素则心清而肠胃江常吃素还是健脾的好法子用薏苡仁煮粥喝有一定的疗效. 生活护理：早晨 鸡蛋汤＋素包子 中午 抄豆芽 里面多加点醋＋抄青菜＋馒头／米饭 晚上 喝粥＋素菜＋馒头

小米：暖胃安神 2南瓜：南瓜性温味甘. 解毒：南瓜内含有维生素和果胶果胶有很好的吸附性能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质如重金属中的铅汞和放射性元素起到解毒作用. 保护胃粘膜帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激促进溃疡面愈合适宜于胃病患者.南瓜所含成分能促进胆汁分泌加强胃肠蠕动.帮助食物消化. 消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用有防癌功效并能帮助肝肾功能的恢复增强肝肾细胞的再生能力. 3菠菜胡萝卜洋葱大蒜
常食健脾养胃的食物如山药莲子大豆谷物扁豆薏苡仁山楂香蕉大枣板栗及猪瘦肉牛肉鸡肉牛奶豆制品等.补益脾胃的中草药有人参茯苓黄芪白术甘草等与食物配制成药膳效果更佳. 生活护理：如何护胃呢这就要重五养 保暖护养－天凉之后昼夜温差变化大患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖适时增添衣服夜晚睡觉盖好被褥以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧不 饮食调养－胃病患者的饮食应以温软淡素鲜为宜做到定时定量少食多餐使胃中经常有食物和胃酸进行中和从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； 忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴不吃过冷过烫过硬过辣过粘的食物更忌暴饮暴食戒烟禁酒.另外服药时应注意服用方法最好饭后服用以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； 平心静养－胃病发生与发展与人的情绪心态密切相关.因此要讲究心理卫生保持精神愉快和情绪稳定避免紧张焦虑恼怒等不良情绪的刺激.同时注意劳逸结合防止过度疲劳而殃及胃病的康复； 运动健养－肠胃病人要结合自己的体征加强适度的运动锻炼提高机体抗病能力减少疾病的复发促进身心降.

提高胃肠道的消化功能消.食物消化包括机械性消化和化学性消化两方面；前者是指消化道的运动对食物机械性的磨碎与消化液混合推进食物前进；后者是指消化液中的消化酶对食物的化学性分解.
多食具有促进消化的食物：1大麦及大麦芽 含有维生素ABE和淀粉酶麦芽糖葡萄糖转化糖酶尿囊素蛋白质分解酶脂肪和矿物质等.大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合.2酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外突出的特点是含有丰富的乳酸能将奶中的乳糖分解为乳酸.对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人可改喝酸奶.乳酸能抑制体内霉菌的生长可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调.乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积因而有防癌作用酸奶有轻泻作用可防止老年人便秘.3牛奶 牛奶对胃液的分泌是弱刺激物具有弱碱性反应能与胃酸结合中和胃酸防止胃酸对溃疡面的刺激.4苹果 苹果既能止泻又能通便.其中含有鞣酸有机碱等酸类物质具有收敛作用所含果胶可吸收毒素.对单纯性的轻度腹泻单吃苹果可止泻.苹果中含纤维素可刺激肠蠕动加速排便故又有通便作用.5西红柿 含有丰富的有机酸如苹果酸柠檬酸甲酸可保护维生素C使之在加工烹饪过程不被破坏增加维生素的利用率.西红柿中还含有一种特殊成分--番茄素有助於消化利尿能协助胃液消化脂肪番茄素还能抑制细菌和真菌的生长可治疗口角炎.6橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用可增加胃液的分泌促进胃肠蠕动.7鸡肫皮 又称鸡内金为鸡肫的内壁.鸡肫含有胃激素和消化酶可增加胃液和胃酸的分泌量促进胃蠕动.胃激素遇高热易受破坏故以生食为佳.8番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类一种叫番木瓜蛋白酶类一种叫番木瓜蛋白酶可分解脂肪为脂肪酸可促进食物的消化和吸收.9白菜 含有大量的粗纤维可促进肠胃道蠕动帮助消化防止大便乾结.

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养胃秘诀 一养成良好的生活习惯：少吃多餐饭只吃七份饱.早上要吃好中午要吃饱晚上要吃少.忌暴饮暴食. 二改变饮食习惯：按时就餐坐着吃饭不要站立或蹲着.戒吃辛辣油炸烟熏食物如烧烤等不吃过酸过冷等刺激强烈的食物不饮酒少饮浓茶咖啡等.多吃素菜和粗纤维食品如芹菜香菇等. 三积极食疗和按摩保胶羊肉狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症建议多吃；另外枸杞银耳红枣核桃都可以零食或入菜.饭后睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈.完毕搓热双手按摩小腹. 养胃食物 1小米：暖胃安神 2南瓜：南瓜性温味甘. 解毒：南瓜内含有维生素和果胶果胶有很好的吸附性能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质如重金属中的铅汞和放射性元素起到解毒作用. 保护胃粘膜帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激促进溃疡面愈合适宜于胃病患者.南瓜所含成分能促进胆汁分泌加强胃肠蠕动.帮助食物消化. 消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用有防癌功效并能帮助肝肾功能的恢复增强肝肾细胞的再生能力. 3菠菜胡萝卜洋葱大蒜 养胃食谱 紫菜南瓜汤：老南瓜100克紫菜10克虾皮20克鸡蛋1枚酱油猪油黄酒醋味精香油各适量. 做法：先将紫菜水泡洗净鸡蛋打人碗内搅匀虾皮用黄酒浸泡南瓜去皮瓤洗净切块；再将锅放火上倒人猪油烧热后放人酱油炝锅加适量的清水投人虾皮南瓜块煮约30分钟再把紫菜投入10分钟后将搅好的蛋液倒人锅中加人佐料调匀即成.此汤具有护肝补肾强体之功效. 注意事项：南瓜性温胃热炽盛者少食 木瓜鲩鱼尾汤 用料：番木瓜1个鲩鱼尾100克. 制法：木瓜削皮切块鲩鱼尾入油镬煎片刻加木瓜及生姜片少许放适量水共煮1小时左右. 功用：滋养消食.对食积不化胸腹胀满有辅助疗效. 参芪猴头炖鸡 用料：猴头菌100克母鸡1只（约750克）黄芪党参大枣各10克姜片葱结绍酒清汤淀粉各适量. 制法：将猴头菌洗净去蒂发胀后将菌内残水挤压干净以除苦味再切成2毫米厚片待用.把母鸡去头脚剁方块放入炖盅内加入姜片葱结绍酒清汤上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪党参大枣用文火慢慢炖直至肉熟烂为止调味即成. 功用：补气健脾养胃. 健脾养胃的食物如山药莲子大豆谷物扁豆薏苡仁山楂香蕉大枣板栗及猪瘦肉牛肉鸡肉牛奶豆制品等.补益脾胃的中草药有人参茯苓黄芪白术甘草等与食物配制成药膳效果更佳. 如何护胃呢这就要重五养 保暖护养－天凉之后昼夜温差变化大患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖适时增添衣服夜晚睡觉盖好被褥以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧不 饮食调养－胃病患者的饮食应以温软淡素鲜为宜做到定时定量少食多餐使胃中经常有食物和胃酸进行中和从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； 忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴不吃过冷过烫过硬过辣过粘的食物更忌暴饮暴食戒烟禁酒.另外服药时应注意服用方法最好饭后服用以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； 平心静养－胃病发生与发展与人的情绪心态密切相关.因此要讲究心理卫生保持精神愉快和情绪稳定避免紧张焦虑恼怒等不良情绪的刺激.同时注意劳逸结合防止过度疲劳而殃及胃病的康复； 运动健养－肠胃病人要结合自己的体征加强适度的运动锻炼提高机体抗病能力减少疾病的复发促进身心降. 常食健脾养胃的食物如山药莲子大豆谷物扁豆薏苡仁山楂香蕉大枣板栗及猪瘦肉牛肉鸡肉牛奶豆制品等.补益脾胃的中草药有人参茯苓黄芪白术甘草等与食物配制成药膳效果更佳. 下面介绍几则温胃祛寒食疗剂： 清炖鲫鱼 原料：鲫鱼1条橘皮10克生姜50克胡椒2克吴茱萸2克黄酒50克盐葱味精适量. 制法：将鲫鱼去鳞及内脏生姜切片后放鱼上几片其余和橘皮胡椒吴茱萸一起纱布包填鱼腹内加入黄酒盐葱和水15毫升隔水清蒸半小时取出药包加入味精即可. 服法：佐餐食用. 功效：温胃止痛克辅治虚寒胃痛对清水腹泻腹痛也有效. 砂仁肚条 原料：砂仁10克猪肚1000克花椒胡椒葱白生姜适量. 制法：按烧菜的一般方法制作. 服法：佐餐食用. 功效：温中化湿行气止痛.主治胃脘冷痛胀闷不舒不思饮食呕吐泄泻等. 干姜粥 原料：干姜3克高良姜3克粳米60克. 制法：先煎干姜高良姜取汁再入粳米同煮为粥. 服法：早晚各1剂. 功效：温中和胃祛寒止痛.主治脾胃虚寒脘腹冷痛呕吐呃逆泛吐清水肠鸣腹泻. 生活护理：祝您身体降

胃肠吸收功能不好多数存在着消化功能弱没有达到吸收的程度
首先增强消化功能鸡内金含有大量的消化酶把鸡内金烘干捻成末冲着喝可以增强消化还有酸奶中有大量菌体蛋白质可以补充胃肠粘膜的蛋白质

您好要提高胃肠的吸收能力最主要的还是要在生活中注意保养避免摄食刺激性和对身体敏感的食物同时饮食方面要有规律.建议您少食多餐但不要增加每餐的饭量一餐吃得太多往往不能有效吸收反而会增加肠胃负担引起消化不良可以把每天的进餐次数改为4-5餐.夜间进食不宜过多否则会增加肠胃负担不利于降和安眠.还要注意情绪稳定放松精神适量运动劳逸结合.希望我的回答能对您有帮助祝您降!