豆蔻奶汁将芹菜、青葱切成细丝与四杯酸奶或奶酒混合并加些豆蔻肉末和适量的盐充分搅拌后放入冷藏室每天清晨服用半杯(20-30克)芹菜蛋羹将芹菜300克少洗净切段放入锅中用水煎煮片刻加入少许面粉和1杯浓肉汤再加入1个蛋黄热饮最好胡萝卜羹取胡萝卜两根切成细线与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀加入适量盐每日一杯分3次服用连续一周最为有效蜂蜜果丁取核桃仁200克捣碎与无花果、杏干、葡萄干各100克混合加上蜂蜜100克细心调和即成每日饮用一食勺葡萄人参补酒在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮20克人参密封浸泡15天然后启开每天饮用一杯(50-80克)肾虚一：让更年期早早现身一般女性在50岁左右出现更年期而肾虚女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状分析：中医认为虚证的本质就是衰老久劳伤肾的肾虚之人衰老速度较快补救措施：休息非常重要当然还应该多运动平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳很有效这项运动以腰部为枢纽因为肾位于腰部所以非常适合肾虚者锻炼肾虚二：眼睑浮肿、黑眼圈加重很多女人在清晨起床后照照镜子都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿（有时候波及到下肢不知你是否注意到）、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光千万不可简单认为是由于没有化妆所以看起来不习惯现在就提醒你原因也许还是在于肾虚分析：肾主水肾虚则水液代谢不利导致水肿而眼睑是最容易被发现的部位至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题补救措施：睡前少喝水做做强肾操：两足平行足距同肩宽目光平视两臂自然下垂两掌贴于裤缝手指自然张开脚跟提起连续呼吸9次不落地肾虚三：怕冷办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致还有你穿的衣服是否总是比别人多你是否一受凉就拉肚子中医认为这些都是肾阳虚造成的分析：肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象导致心跳减慢、血压下降基础体温较低补救措施：可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物这些东西都是处于阳虚状态的肾虚四：失眠、注意力不集中肾阴虚的女性心情容易烦躁注意力难以集中且常常失眠、做梦此外还常常感到腰膝酸软分析：肾阴虚则虚火内扰让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦再加上阴虚精亏导致骨骼失养所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软补救措施：巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度或者食用大量温燥食品之后都可能出现肾阴虚所以日常生活一定要有节制另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡为注意力无法集中而耽误工作肾虚五：破坏妈妈之梦不相信？由于肾的不合作极有可能影响你的传宗接代造成不孕分析：中医认为肾藏精主生殖发育女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的如果肾精不足就会影响生殖能力再不加以好好调养你的BB计划也许真要打个大问号补救措施：可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸肾虚六：你变胖、变胖、再变胖胖不胖？这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起问自己一句：虚不虚？但事实是你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞更进一步说是由于气虚所以肾气虚的女性常有发胖趋势补救措施：两手掌搓热后分别放至腰部至感到热为止早晚各数次可以补纳肾气另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉另外鲤鱼、粳米、糯米、小米大枣等补气食物也是很有必要的女人肾虚吃什么东西补？天雄正元胶囊纯中药成份具有充盈肾气、调理肾气、阴阳双补是男女都非常适合服用女性服用天雄正元胶囊不仅可以消除疲劳改善手脚冰凉促进睡眠还能够平衡气血调节内分泌使皮肤细腻脸色红润延缓衰老所以您旧以放心的服用