颈椎病的人晚上要怎么睡觉...

睡姿仰卧、侧卧均可不可以趴着枕头高度颈部同自己立拳头部同自己扁拳即颈部略高头部略低疼痛复发一般有以下原因1睡姿不良2睡前饮酒过多3夜间再受风寒治疗：到推拿科兴颈椎牵引、推拿正骨治疗效果良好

一、枕头高低不宜过高或过低以保持颈椎前凸的生理体位为佳以运动障碍为主的颈椎病病人枕头可稍低一些；以四肢麻痛等感觉障碍为主的病人枕头可稍高些　　　　二、枕心充填物以柔软、透气为佳常用的有鸭绒、荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳、鸡毛等海绵和塑料气枕透气性差不宜使用　　　　三、枕头以中间低、两端高的元宝形为佳中间凹陷有助于维持颈椎的生理曲度对头颈部可起到相对的制动与固定作用以减少在睡眠中头颈部的异常活动不习惯元宝形枕者可用平枕但不宜采用中间高、两头低的山丘形因头颈易向两端活动而不易保持头颈部体位　　　　四、棕绷床因其透气性特佳、柔软、富有弹性适用于南方气候温热的地方木板床有助于维持脊柱的平衡壮态宜选用透气的木条板床质量好的席梦思床垫也能较好地维持人体的生理曲线能使病人感到舒适火炕具有与木板床类似的优点冬季加温后既能抗寒又对痉挛与疼痛的肌肉、关节有热疗作用炕面上的垫被应稍厚以减少对骨关节等突出部位的压迫尼龙丝绷床因人体重量的压迫会形成中央低、四边高的状态随着使用时间的延长编制物逐渐松弛增加了腰背部卧侧肌肉的张力影响颈椎本身的生理曲线因此不宜使用泡沫塑料床垫透气性差也不适用颈椎病的治疗方法很多经过治疗病情可以得到缓解但是单凭治疗还是不够的颈椎病人要做好自身的保养伏案工作的人头颈不要长时间地扭向一侧要汁意休息让颈背肌肉放松许多人睡觉喜欢侧卧伏卧整夜的头向一侧歪着这是一种很不好的习惯它使颈背部肌肉颈椎韧带处于扭曲状态长期如此会造成年轻人经常落枕但较易恢复；而这些人到了中年就会发生颈椎病所以睡觉时要注意枕头柔、轻以平卧为主侧卧要注意翻身绝对不允许歪着头伏卧