患腰椎间盘突出疼痛时期该注意什么？一：睡硬板床二：注意腰间保暖尽量不要受寒三：白天腰部戴一个腰围（护腰带）四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）五：急性发作期尽量卧床休息平时还应注意：1、保持良好的生活习惯防止腰腿受凉防止过度劳累2、站或坐姿势要正确脊柱不正会造成椎间盘受力不均匀是造成椎间盘突出的隐伏根源正确的姿势应该站如松坐如钟胸部挺起腰部平直同一姿势不应保持太久适当进行原地活动或腰背部活动可以解除腰背肌肉疲劳3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大否则不但达不到预期目的还会造成椎间盘突出4.、提重物时不要弯腰应该先蹲下拿到重物然后慢慢起身尽量做到不弯腰中医认为骨关节波骨质增生、腰突）的形成原因：1、肝肾亏损：中医认为肾藏精、主骨；肝藏血、主筋肾精充足、肝血盈满则筋骨劲强、关节灵活人到中老年生理性机能减退肝肾精血不足致使筋骨失养久而久之容易发生骨关节病2、感受外邪：脏腑虚弱、卫外不固风、寒、湿邪乘虚侵入影响气血运行经气不通畅也是形成骨关节病的常见原因3、慢性劳损：常从事低头、弯腰、久立等工作致使气血、筋脉运行不利瘀血阻滞导致肌肉、筋脉骨骼营养障碍局部受损因而产生疼痛关节屈伸不利活动障碍等临床表现4、跌扑闪挫：由于暴力外伤或患部用力过度损伤筋脉致使气血运行不畅雍滞不通而发生骨关节病在此我告诉你一个效果很不错又省钱又方便的良方可用中药外敷患处中药外敷在我国有上千年史它因副作用小、简单经济、药效直达病灶、效果显著而深受人们的欢迎外敷中药的品种很多如坎离砂化坚膏骨质增生外敷灵…等中药外敷方剂效果都很不错、而且价格也很便宜尤其是骨质增生外敷灵这种外敷中药虽然说是健字批文保健功能但效果是肯定的你也可用颈腰腿痛保健贴外敷该保健贴是专业人员根据我国颈肩腰腿痛患者日益增多的特点采用纯中药药材总结己应用的各种外敷中药（包括骨质增生外敷灵）的基础上最新研制的坎离砂化坚膏骨质增生外敷灵…颈腰腿痛保健贴…都适应于：骨质增生、腰间盘突出、关节炎、腰肌劳损、颈肩腰腿疼等无菌性炎症老年患者也适用于中青年患者颈腰腿痛保健贴适应于：骨质增生、腰间盘突出、关节炎、腰肌劳损、颈肩腰腿疼等无菌性炎症老年患者也适用于中青年患者其功能概括的讲就是：通经引络散寒祛湿、通窍消炎走串散结消肿止痛其作用原理：通过皮肤直达病灶疏通障碍同时刺激皮肤改善微循环并激发人体调节功能促进软骨关节代谢恢复平衡从而消除蹭达到理想的目的该保健贴隔天敷一次一次敷30至50分钟即可即可（注意：该药为外敷药用水或醋或低度白酒调敷均可调敷后贴于患处自动发热故每次不能无限制外敷）中药散剂外敷患处药力可直达病灶无副作用此方法又经济又简单方便且效果明显颈腰腿痛保健贴的药理可概括为以下两个方面：首先是直接作用（即全身作用）药物通过皮肤孔窍、腧穴等部位深入腠理及各脏腑中直接吸取输布于全身其中某些成份可刺激皮肤感受器官发挥某些化学作用经渗透、吸收和经经络输布使药物归经达到以全调全的作用实际上起到了内服药物同样的效果这就是内病外治、透皮给药的理论根据其次是间接作用（局部作用）如湿热的刺激通过经络系统的调节起到纠正脏腑阴阳、气血的偏盛偏衰补虚泻实扶正祛邪等作用药物敷帖后由于局部湿热刺激、引起皮肤和患处血管的扩张改善了局部微循环促使新陈代谢旺盛改善蹭部位组织营养和机能有利于蹭的修复实际上上述两种作用是相辅相成合力互补的从保健贴的方剂组成上看：乌药行气止痛温肾散寒；芥子行气散结通络止痛；穿山甲活血消痈、散瘀通脉；透骨草祛风除湿、舒筋活血止痛；防风解表祛风胜湿止痉；威灵仙祛风湿通经络止痹痛消痰喘；诸药合用共奏活血通络、消炎止痛、软坚散结、散瘀除痹之功效也可配内服药效果则更佳：内服小活络丸每次二粒每日三次（24小时计算）用温黄酒送服10日为一疗程以上建议供你参考

你好可以牵引补钙避免弯腰剧烈活动．预防扭伤．可以恢复的．

你好首先祝你早日恢复降我来给你谈谈腰椎骨质增生腰椎骨质增生是中老年人的常见病其发病原因与关节长期、慢性的磨损过重的劳动及过度剧烈的运动即局部异常的受力内分泌(性激素水平)的变化体内钙的缺乏风寒湿邪外伤等有关系预防治疗腰椎骨质增生方法较多下面介绍几则治疗腰椎骨质增生的方法：1）防发作--要防止风寒潮湿的侵袭；在任何活动中都应采用正确的姿势防止过劳；避免重体力劳动及剧烈运动使用硬板软垫床；饮食有节使用腰围；加强锻炼2）药导(药离子导入)--利用骨质增生电疗机在正负电场的作用下将复方中药离子通过汗腺垂直进入蹭部位形成：离子堆经过软组织充分吸收达到活血化瘀、软坚散结、抗炎镇痛抑制骨质增生的目的3）针灸--选阿是穴、夹脊为主配合肾俞穴、环跳、大肠俞、委中、承山、阳陵泉、昆仑、绝骨、足三里等穴针上可加灸1日1次10次为一疗程4）按摩--注意按摩手法不宜过重；应与其它治疗方法(如针灸、理疗、体育锻炼等)综合应用；还应坚持一段时间不可半途而废5）药疗--选六味地黄丸、壮腰健肾丸、腰痛丸、壮骨关节丸、大活络丸、益肾蠲痹丸、风湿液、骨刺消痛液、国公酒等中成药及独活寄生汤、复元活血汤、四妙散、田七粉等口服；选红花油、黑鬼油、跌打万花油、麝香风湿油、骨友灵擦剂、骨质灵擦剂等外擦；选伤湿止痛膏、麝香壮骨膏、奇正消痛贴等根据病情随选1--3种药6）牵引回答如果满意请不要辜负我的一片好意及时点击采纳为答案

应与其它治疗方法(如针灸、理疗、体育锻炼等)综合应用；还应坚持一段时间不可半途而废